克服拖延症--WOOP思维

1.心理对照法:先幻想积极乐观的结果，再幻想在路途中可能遇到的障碍。

2.执行意图:条件语句

乐观的愿景:

1.考上事业单位，就可以有稳定，有意义又体面的工作，年薪会有20万，能保证吃饭，买个小房子，再买几本书读。

2.写出好多本受欢迎的作品，就会有自己的帅气的可爱的小迷妹小迷弟，还会有被动收入，会有自己的小说，成为有气质的赵灵儿。

3.考心理学研究生，就能发挥自己性格特长，成为善于理解他人，与人交流顺利的人，散发正能量的小太阳;也可以理解社会中很多心理现象和其他人的观点和人生。

4.这样的工作和兴趣爱好，会交到各种有意思，有趣，可爱，相互学习，聊得来的朋友,生活会五颜六色，心理学素材，小说，法律卷宗，可以增加素材，写出各种各样的世界;

5.会有钱有闲，去吃更多好吃的，看话剧，看京剧，看展览，看表演，干想干的事，帮想帮的人，去世界各地，做自媒体，写文章，财务自由，用兴趣养活自己;

6.可以让自己的观点和想法被所有人看到;

7.可以让更多的人感受和进入彩色的生活;

8. 会更受人尊敬，说的话会更受长辈亲友和其他人的重视;

途中可能遇到的障碍:

专业不好，事业单位竞争激烈，不一定考得上，著名大学的心理学研究生不一定好考，不知道怎么开始写小说:

执行意图:

1、如果走路，就挺直腰背、拒绝耸肩，偶像赵灵儿;

2 、如果吃饭就闭嘴，仔细品尝，倾听他人;

3 、如果有人和我交谈，就仔细观察，温柔倾听;

4、如果和男朋友聊完语音，就把手机放到书桌上，而不是床上;

5、如果坐下，就把两只脚都放到地上;

6 、如果约会吃饭，就掏出手机记录下美食

7、如果在路上，就打开得到听课，看动漫，看电影;

8 、如果是星期天上午，就写下一篇恋爱日记，编辑大众点评，粉笔考试

9、如果是星期天下午，就边听歌，边整理房间，打扫卫生，洗衣服，拖地，买菜，做饭

10、如果是星期天晚上，就和家里人语音，看喜欢的书，做便当，洗碗

11、如果起床，就打开“每日听书”,边听边折被子，蒸早饭，洗漱，穿衣，吃早饭，洗碗

12、 如果出门，就把脏衣服放进洗衣机里，检查下钥匙和手机电量，带走垃圾

13.如果到了 8:30，就看一下考公群里的晨读，看下本日计划

14.如果到了 10:30，就站起来走一走，喝一杯水，去趟卫生间，吃点水果

15.如果到了 12:00，就吃午饭

16、如果到了15:30，就站起来走一走，喝一杯水

17、如果到家，就打开热水器，晒衣服，运动半小时，再洗漱

18、 如果洗漱 就在简书上写下一篇文章

19、如果写完文章，就完成英语打卡并发给MILEY

20、如果完成英语打卡，就去看当日省考群里的知识点，再去粉笔听课

21、如果到了 22:30 ，就边聊天边计划明天要穿的衣服，餐饮，贴墙站一站，松快身体。