极简生活5-饮食极简

人之养身，饮食为要。

不少人追求“白天奶茶蛋糕，晚上啤酒烧烤”生活方式。

但是过度的放纵，满足了一时的欲望，却也给身体增加了无数的负担。

好好吃饭，饮食极简，是对待生活的态度，也是爱自己的根本。

1. 减少外送，自己下厨

追求正确的生活方式，第一步就是在饮食上作出改变。

打开手机，在点餐界面上陷入抉择和犹豫时，又给自己增加了一点焦虑。

合理减少外送，尝试自己下厨，不仅简便营养，也可节约开支，提升生活品质。

2. 健康饮食，合理搭配

人到中年，身体也没有年轻时候“扛折腾”。

合理饮食，健康补身，成为了中年人最热议的话题。

重要的不是自己爱吃什么吃什么，而是什么都吃一点。

鱼肉蛋奶，谷物果蔬，鱼虾搭配，才可营养均衡，提高身体机能。

3. 克制欲望，饮食有度

饮食极简，最重要的就是要克制欲望。

尤其人到中年，如果放任自己，高油高盐高糖，那身体早晚会亮红灯。

少食多餐，适度清淡，才是最健康的生活方式。