2020.2.21 Day20 晚上吃了蒸蛋糕

早餐9:30

2个八珍糕、1颗苹果

午餐13:00

卤蛋1个、鱼肉4块、牛肉丸1颗、虾丸3颗

青菜3片、荞麦面、鸡肉2块、茶树菇

晚餐

苹果1个、开心果、葡萄干、山楂片、蒸蛋糕

运动：

tabata25分钟

开合跳、高抬腿、深蹲、跪姿俯卧撑、卷腹

空中自行车、登山、波比跳