习惯，是真爱，你不离，它不弃

感觉很久没写字了。手痒。但掐指一算。也不过才几天。上次发文是上周五。

这种，不做一件事就难受的感觉，并不陌生。

在外面，不给家人打个电话，会难受。几天不跑步，不健身，会难受。今天没看书，心里感觉有点空，会难受。

这，就叫，习惯。

最近，在继续读村上春树。上周买了他六本书。刚读完大部头1Q48，三册。想读完它，从故事中抽离出来后，再继续连载。虽然情绪一直在书中，理不出头绪，但偶尔还是会想，尽快读完，写些什么。

也有几周没跑步了。开始是脚崴了，贴膏药，后来脚踝好了，但皮肤却膏药过敏，一大块红肿，巨痒无比。每每看到身边有人得意的跑过，就忍不住的一阵阵的羡慕嫉妒恨。

习惯的养成很重要。

聊了太多健康。所有的方法、工具、策略、政策、文化、高科技，企业、个人，外部顾问，林林总总，几天几夜也说不完。但最终的目的，却只有一句话。养成健康的习惯，养成健康的生活方式。学习健康重要，但最重要的是，你要实践健康。

当你爱上了运动和健康，当它成为你生活的一部分，你赶都赶不走。生病了，停练了，长肉了。病好了，又练了，肉减了。就是这样。

运动和健康，你爱它，它就会爱你。你不离，它就不会弃。

习惯的养成并不难。

首先，你要开始。开始最重要，有了开始，就成功了一半。如果没有开始，一切免谈。拿健身举例，如何开始？你感觉整日精力不足，你感觉肚子上褶皱越来越多越来越厚，你感觉屁股越来越下垂，你感觉开始靠药物才能入睡，你要结婚想婚纱穿的更美，你要生子想要他更健康，你闲得无聊想找点事情做，你只是想让自己变得更好……不管你是哪一个原因，都足够了，重要的是现在开始。有句广告语很喜欢。Shut Up and Run!

然后，最好有个目标，定个计划。目标最好清晰一点，计划可以不完美，但要有，不管是自己运动，还是和朋友，还是请教练。运动和健身是个长期活儿，你需要亲身实践，慢慢摸索和发现适合自己的节奏和方式。因此初期的计划，不管如何科学，也一定是暂时的。不断的调整和完善是必须的。

但，目标需要尽量清晰。公司有公司的愿景。团队有团队的愿景。个人也要有个人的愿景。简单说，就是，你想要自己变成什么样，在多久时间内。然后，根据这个样子来制定相应计划。我要减脂，我要增肌，我要塑形，我只要健康，计划一定是不同的。即使目标是一样的，每个人的计划和项目也一定是不同的。

最后，就只剩下坚持了。坚持最开始的两至三个月，至关重要。人的习惯养成，需要点时间，因人而异。对老麦来说，一般两三个月，够了。当它慢慢变成了你日常的一部分，不去做就难受，习惯也就基本养成了。后面，恐怕就不是坚持了，就变成了享受。

当然，还有一点不得不提的。最重要的是，运动和健康，它们是对我们好的，是有爱的。习惯需要养成，但这个过程，和之后的日子，我们最好能够感受到它的好，能够真正爱上它，享受其中。这样，你不觉得习惯的养成很难，你也不会觉得你是在坚持什么。这就是你想要的。

运动，健康，快乐。开始它，体验它，习惯它，享受它。