岁月痕迹2018-02-04

“王琦瑶的美并不是那种为舞台而生的美，而是一种家常的美，她美得不显山露水，有一种生活化的亲切感。”《长恨歌》王安忆

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【工作】

1.一次夜班及时发现隐患，避免事故。生产不能掉以轻心，抱有侥幸心理，勤快一点事情就不一样了。

【学习】

1.得到专栏阅读一周

2.《长恨歌》听书

一、计划检视

1.回家的计划完成，也做了好多事

2.学习有精确的记录。在进步。

二、本周实绩

（一）输入

1.得到，关于意志力。

根本没有意志力这个东西，更像是人们事后用来解释，为什么有些人能坚持下来。其实让我们更能坚持下来，讨论动机更有意义，可以分为：

1弱化半途而废的动机

2强化坚持到底的动机。

弱化可以从两方面考虑：一，保持身体健康和充足的睡眠。否则生病疲惫就很容易放弃。二，坚持或锻炼的时间控制在一小时内，更容易专注，保持良好的状态。

强化可以通过回忆曾对拥有这项技能的渴望，并相信自己一定能完成任务坚持到底。也就是勿忘初心，方得始终吧。还可以通过外部力量，加入小团体（例如建立同桌学习）互相鼓励。

当想要放弃时，可能因为水平有所退步，或停滞不前。不妨提前和自己约定好，困难时再坚持一下下，就像《小别离》海青对朵朵说的，累了坚持十分钟，再坚持十分钟，困了再坚持十分钟。。。那么你一天二十四小时就都能学习了。

2.得到专栏学习

复习超体往期内容，更新笔记。

（二）运动

1.运动习惯保持很好，而且还有提高。还发现才女一枚，把运动+诗的结合感觉又高大尚了许多，让我对keep有了新的认识，就像同桌说的要把早餐过成诗和远方。

（三）小确幸

1.弟弟们故事也是真多啊

2.送礼物和收礼物都能让人开心

三、下周计划

1.先从养成学英语的习惯开始吧，又拖了这么久

2.积极沟通