极简生活|当你运动时，你会爱上自己

以前做国际教育，知道在国外的学校，特别重视体育，爱运动的学生特别受重视和欢迎。去国外访校时，也看到整个的课程安排会有许多的体育活动，学生也大多健康活泼，开朗大方。

而在国内，运动好的同学顶多在运动会上光彩那么一会儿，而且还仅限于常规的体育项目，学校的体育项目也不多。

当我真正体会到运动的好处时，我更加明白这是国外教育成功的重要原因之一。

任何时候开始运动都不迟

健身房里大多数是年轻人，可是我看到能坚持下来的却往往是30岁以上的人居多，为什么呢，因为年轻人身体还不会有明显的问题，而且面临许多的诱惑，下了班，呼朋唤友，聚餐、派对、看电影，节目实在是多。

而临近中年，身体和身材都在走下坡路，自然有了动力，这个时候对外部世界的精彩也没有那么大的兴趣了，更希望追寻内心的平静。

我自己是四十多岁与瑜伽结缘，虽然晚了些，内心却经常庆幸，运动带来的不仅仅是快乐，更是自信，是生活品质的提升。

运动的美无法掩饰，化妆的美无法长久

运动之后人的精气神上来了，睡眠质量也得到保证，气色自然变好了。

记得我以前经常问先生，我好看吗？先生总是头也不抬的说，锻炼再加上睡够的时候最好看。

一个化着精致妆容的不运动女性和一个不施粉黛的运动女性，我选择后者。

我已经舍弃了所有的化妆品，我把买化妆品的钱用来办健身卡，还绰绰有余。

简悦的极简生活

没有任何理由不坚持运动

不爱运动的人往往理由很多：上班回家很累了，身体太硬不适合，没有时间等等······

而事实上，一个健康的正常人一定能找到适合自己的运动时间和方式。

上班的累更多的是一种精神压力的疲乏，这时候更需要适当的运动来激活自己的体能。所以我基本上是再累都会坚持运动，每次运动流汗之后的身体和精神的爽快是十顿大餐都换不来的。

我也经常听人说，我身体很硬，不适合练瑜伽，其实瑜伽恰恰是对身体的要求最低的，它提倡的是不要和任何人比，只关注自己的身体和呼吸。

当然找到自己喜欢和适合的运动方式才是最重要的。

对于没有时间运动的大多数人，建议把刷手机的时间拿来运动。

当你运动时，你会爱上自己

如果一个人告诉我他喜欢运动，或者一个人呈现给我是经过锻炼后的健康身材和外形，我一定会对他立增好感。

每次上完瑜伽课，老师总会说：感谢瑜伽，感谢自己的坚持和努力。

是的，每一次的付出和汗水都值得喝彩，因为生命因此真的更美好了，有谁不喜欢美好的生命呢。

我爱上了运动时的自己，你呢?

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我是简悦

我喜欢极简生活

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