一天的能量

一天24小时，去除掉睡觉的9小时，还剩下15小时。但是一天的能量是有限的，并不能够保证每一分每一秒都高能、高效，那么怎么安排才能够让能量发挥到自己的作用呢？

早上开始先发大招。有一些人愿意在上午的时候养精蓄锐，到下午和晚上在爆发奋起，这种方法对有些人来说可能很好，但是我不赞同。我觉得应该先放大招，先发制人。因为大招需要调整时间，如果到了晚上才爆发，那么一天就只能有一次爆发，如果早上爆发一次，那么在中午、下午的时候可以继续充电，晚上就又可以爆发，这样一来就多了一次爆发的机会。

而且，如果早上的效率很低，容易产生“这一天我的状态不太好”的感觉，从而进入恶性循环，导致一天的效率都很低。

到了上午和中午之前的那一段时间，首先就是保住之前积累的优势，这一时间段的能量相对来说比较低，所以应该做一些并不需要太大的脑力的活动，比如说英语

吃完饭后是一天中的高潮阶段，但能量过生也容易使精力变得分散，所以应该先阅读进入状态，然后在完成难度比较大的任务和需要很多能量和体力的事情。体育活动和锻炼也最好在这一时间段进行。

晚饭后一天进入收尾阶段，切忌虎头蛇尾，这一段时间应该进入第二个爆发阶段。夜深了，所以心情和状态都相对平稳，行动力也比较强。这一段时间尽量让暖气和空调工作，因为身体会感觉比较冷。