冥想体验——关爱身体

2020.6.22周一 共振红蛇

今日冥想主题：关爱身体

这几天特别懒散的状态，常常是什么都不想做，就想静静地呆着，躺着，刷剧，什么人都不想理，什么想法都不想有，实际却又是感觉不得不做很多事，所做的事哪怕只是和孩子互动也变成了被动的事，一被动就感觉自己勉强在坐着什么，越做越没动力，热情也都被内耗给磨没了，也不知道自己究竟想要什么，每天好像在机械地重复着生活，内心又有一个改变的欲望，却又不知如何行动起来，就这样耗着，甚至连写东西写日记平时很喜欢的事也没兴趣写了，整个人的状态可以用消沉来形容，陷入一种恶性循环中…

在消沉中还是惦记着冥想，早上没时间，刚才回到家，一直想着冥想，而且今天是红蛇的日子，是要好好照顾自己的身体，没有热情活力的时候更要做点什么照顾好自己，回到内在，找回一点动力也好，总比一直消沉下去的好。

于是躺在床上关爱自己，扫描身体的各个部位，和它们连接，并对它们说：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你！刚开始感受呼吸时，内在就有一点欢喜的感觉出现了，不自觉地微笑起来，让自己不压抑，就去感受就好，与各个部位连接时也是很喜欢这样关爱自己的方式，身体很开心，后面有着急，也不知道在着急什么，好像是惯性的赶紧完成的想法在作祟，催促着自己，觉察，注意力收回到呼吸及身体感受上，感受着身体随着扫描、连接变得越来越放松，结束冥想。

冥想后虽然还有很多想不通的地方，但是身体放松了许多，相比白天的紧绷也舒服了许多，希望能放松地找到自己消沉的点，找回热情活力，一点点好起来！