2019-03-15

一、放松过程中的宁静、轻松情绪状态的培养

放松练习要掌握三个要素:

1.肌肉放松:每当做一次肌肉放松情绪就愉快一点

(二)深呼吸调整情绪效果迅速而显著

(三)想象放松

    了解来访者喜欢什么样的风景

  想象放松的功能:

1.调动更好水平的积极情绪

2.高度集中注意力

3.重新组合心理经验