一招，瘦出小蛮腰

一招，瘦出小蛮腰。没错， 亲测有效。两星期瘦了7厘米， 从72厘米瘦到65厘米。当然还有很大的进步空间啦。效果太明显，忍不住分享给各位美眉啦。

我们先来看看什么是"美腰"

23岁辣模Anllela Sagra，哥伦比亚健身女神，有着天使脸孔和性感健美身材。

讲真，脸是真美。八块腹肌，马甲线确实连男人都汗颜。但这样直桶桶的腰真美吗？

一招，瘦出小蛮腰

中国古代对女性腰肢的审美标准是“纤，柔， 和，顺” 。也就是说腰部要没有赘肉，柔软，有力， 有弹性，有韧性。

始见于春秋时期的楚国。春秋时期的“楚灵王好细腰，而国中多饿人。"

杜牧也有诗云：“落魄江湖载酒行，楚腰纤细掌中轻。十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。”“掌中轻”说的就是汉成帝的皇后赵飞燕。相传她腰骨纤细，身轻若燕，能作掌上舞。

一招，瘦出小蛮腰

现代有科学的研究发现，腰细的女人，能在极短的时间内吸引住男人目光，并且会对男人产生强烈的性吸引。

细腰，不光是好看，连中医都表示，腰部没有赘肉的女性更健康更好生养，也更容易受孕。所以说直男爱细腰，不是好色，是从基因里带来的审美。这是有科学依据的。

说到腰， 就要说到带脉了。什么是带脉?

“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

其他经络都是从上往下，直上直下。而唯有带脉是从左往右，绕着腰部一圈，像根皮带一样的把所有的经络系住。所以带脉可谓是重中之重。

带脉位置

绕肚脐一圈

带脉区又是人体微循环最薄弱的地方，很容易造成脂肪与毒素的堆积。

带脉，如果堵塞了，赘肉就会“噌噌”地长出来。

可怕的是带脉受损，还会导致宫寒、不易受孕、痛经、无名腰痛、白带异常、便秘、色斑、小腹坠或小腹痛、腰部觉冷如坐于凉水中、子宫下垂、闭经等严重症状。

反过来说就是，带脉健康，证明体内毒素少，气血流畅，子宫温暖，好生育。也就代表着腰细啦。

所以呢， 想要腰细，完全可以有一个非常简单的办法，没错，就是抓带脉。一招搞定细腰

怎样抓带脉?

很多爱美的妹子可能早就听说过此方法， 但却没有用， 有的用了也没有瘦下来。总要原因还是没有掌握到方法。

方法:用手掐住腰部，肚脐横线处。指头往里扣一下，能感觉到这个大筋的存在，对，就是要掐住这个筋往外拉，如果觉得特痛，就对了 。躺着抓，坐着抓，还是站着抓，随你，都是可以的。

一招，瘦出小蛮腰

需要注意三个方面:

一个是力度， 就是抓带脉的力度。讲真， 你要是像抓痒痒这样抓，抓到明年也不会瘦。

正确的力度是会有痛感， 此痛苦不是皮痛， 而是肉痛，越痛说明堵得越厉害。中医说痛则不通。哪天不痛了， 腰就细了。

一个是量， 抓带脉的数量。你要是每天只抓一下， 非常抱歉，这样抓到明年也是不会瘦的。

所谓量变引起质变，每天抓得越多当然瘦的就越快。通常情况下是最好能每天抓300次以上。不要觉得300次好多， 其实算下来也就10~15分钟的时间。要是能抓600次，那赘肉就是刷刷的掉了， 嘻嘻。

最后就是靠坚持，三天打鱼，两天晒网。注定是没有什么效果。如果连这么简单的方法，每天10分钟都拿不出来练。那我只能表示很无奈。

总之，10天，20天坚持下去，一定会有惊喜!

另外孕期，经期不要抓。

还有很多妹子可能会觉得说:"瘦个腰，怎么可能这么简单! 人家在健身房练得汗如雨下， 也不见得能这么快速的瘦腰。"

妹子你要相信"大道至简"这四个字， 老祖宗是不会骗我们的。