这4种心态，让你走不出抑郁症
不论你相信与否，抑郁症都是精神类疾病中，最容易治疗，预后效果也最好的疾病之一。
（以下内容首发自——抑郁症救助公众号：李谊之帮）
抑郁症救助公众号：李谊之帮
当我第一次在某个患者群，打出这句话的时候，那个群立刻炸了：
“怎么可能？！”
“你在开玩笑吧？”
“有没有点常识啊！”
“你脑子有问题吧？”
……
只有零星几个声音附和着我，但都很快被更多的质疑刷了上去。
要知道，目前能被归为“重性”的精神疾病，主要分为六类，具体包括：
精神分裂症
双相情感障碍
分裂情感性精神障碍
偏执性精神障碍
癫痫所致精神障碍
精神发育迟滞
抑郁症，并不在其列。
事实上，如果患者配合度高、治愈欲望强烈，抑郁症几个月内痊愈的案例，并不少见。
那么，是什么让抑郁症变得如此难治？
又是什么，让你的抑郁症如此顽固呢？
在接触了无数位患者后，我发现：
有这4种心态的患者，抑郁症最难治！
抑郁症救助公众号：李谊之帮
是药三分毒，还是不吃得好！
虽然帮主对药物治疗抑郁症，已经科普了不止一次了。
但整个群体对抗抑郁药的偏见实在太大，帮主的那点呼声，真是杯水车薪。
帮主并不否认，抑郁症确实有不依赖药物治愈的可能。
可目前国内的情形，对只想采用非药物疗法的患者，并不友好：
首先，国内根本没有“心理医生”这个职业，仅有“心理咨询师”。
而“心理咨询师”的执业资格，获取门槛非常低。
有的证件甚至只要花钱就能拿到！
所以，这个行业实在是鱼龙混杂，很容易踩坑。
其次，相对于药物治疗，心理咨询的费用非常高。
动辄几百上千一小时的咨询，每周一次，几个月才能见效。
而药物治疗，则仅需几百元一个月。
当然，你也可以选择不依靠专业人员的辅助，运用适当的疗法进行“自治”。
可是，由于没有专业的背景，多数人的“自治”都很难起效。
尤其是，抑郁症还会剥夺我们的行动力、专注力、自制力。
在这样的前提下，再好的疗法，疗效都会大打折扣。
更重要的是，除了轻度抑郁的病友，我们中的绝大多数，在发病期都是很难自己控制情绪的。
这种时候，很多理念、分析，都是很难对我们发挥作用的。
所以，还是那句话：
轻度以上的抑郁症治疗，虽然非药物是根本，但药物是前提！
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治好了，我还是我么？
很多抑郁症患者，都认为：
抑郁状态下的自己，才是真实的自己。
正如那首歌名：
《因为我们能感到疼痛》
在这些人眼里，痛苦已经成为了一种警示，只有悲伤才能认清现实。
开朗爱笑，平静温和，等同于愚蠢麻木。
如果变成那样，就是和世间的阴暗妥协，和曾经伤害自己的邪恶和解；
只会让他们无视自身的无能，抛弃赖以自律的敏锐……
变得浑浑噩噩，圆滑油润。
听上去很有道理，是吗？
但你是否想过：
为了记住世界的阴暗，有必要抛弃世界的精彩吗？
保持对伤害自己的人的恶意，有必要与世界为敌吗？
不想无视自己的无能，但这就会让你全能吗？
保持敏锐以鞭策自己自律，可真正的自律的人，有谁是用负向暗示，强迫自己达到效果的？
……
保持抑郁，除了让你被它一叶障目，只看到世界的灰色，和前路的艰难，再无任何意义。
减少世间的灰暗，从不需要我们需要无视世间的色彩。
因为只看得到灰暗的双眼，只会将灰暗等同于世界的全部。
只有能够感知色彩的眼睛，才能告诉我们如何改造灰暗！
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可是，我有抑郁症啊！
我曾经看过一个心理学科普视频，里面的人说的一段话，让我感触颇深：
“抑郁症”、“逃避型依恋”等等这些名词，都只是心理学用来描述出现在我们身上的症状的。
如果我们身上的症状不符合这些名词，我们只能说：是这些名词描述错了，而不可能说：是我们的行为错了。
这些名词，永远只能是我们症状的标签，而不该成为我们的限制。
但事实是，我们中的许多人，却都被它们限制了：
“你需要出去转转，别总是宅在家里。”
“可是，我有抑郁症啊！”
“你看看这本书吧，对你有好处。”
“可是，我有抑郁症啊！”
“你可以不要这样伤害自己吗？”
“可是，我有抑郁症啊！”
……
这些患者，沉浸在“抑郁症患者”的心里预设中，背负着这个标签，不愿与之对抗一步。
但抑郁症除了是一种生理疾病，也是一种心理疾病。
和千万种心理疾病一样，它是将我们内心围困起来的一道隐形围墙。
它的存在，其实只是因为我们内心对它的承认。
所以要对抗它，第一步一定是：
丢掉它给自己的心里预设，去做一些看似无法做到，但找对方法就并不艰难的尝试。
如果你总是在想：
因为我是个患者，所以我一定做不到病症之外的事。
或者是：
要我做抑郁症状之外的事的人，都站着说话不腰疼。
那么，你正在治郁的路上，和想要的目标南辕北辙。
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抑郁，是我唯一的武器
很多抑郁症患者，从未被爱过。
或者至少，从未被无条件地爱过。
但抑郁症，给了他们这个机会。
他们似乎只有在得了抑郁症之后，才第一次拥有了被爱的资格。
父母迁就他们，任由他们任性，却不敢发怒；
平常对他们耀武扬威的朋友，开始变得小心翼翼；
身边人时不时发来的关怀，让他们终于能体会到温暖；
不必佯装、不必拘谨、不必屈从……
虽然迷茫，却有报复的快感。
于是，他们不愿好起来。
因为抑郁症，是他们唯一的武器。
弱者的武器。
弱者本没有什么利器，于是伤害自己，成了他们的唯一武器。
但与其如此，何不让自己变得强大呢？
何不让自己痊愈，去拥有强者的武器？
抑郁症救助公众号：李谊之帮（liyizhibang01）
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