樊登读书会《情绪急救》一书一课习题

1 本书中介绍了几种心理伤害类型？（单选） C

A 3种

B 4种

C 7种

D 10种

2 拒绝带来的伤害有哪些？（多选） ABCD

A 愤怒

B 不理性

C 伤自尊

D 无归属感

3 减少拒绝带来的伤害有哪些方法？（多选）  BC

A 转移注意力

B 与自我批评争辩

C 恢复自我价值，找寻亮点

D 尽量避免跟人交流，以防伤害

4 书中提到的应对孤独的方法不包括下列哪项？（单选） D

A 摘掉有色眼镜

B 找出你的自我挫（拆台）行为

C 换位思考

D 努力获得他人的表扬

5 文中介绍的“内疚”的类型有哪几种？（多选） ABC

A 未解决的内疚

B 幸存者内疚

C 分离内疚

D 逃避内疚

6 下列治疗内疚有误的策略是？（单选）  C

A 学会有效道歉

B 自我原谅

C 向其他人抱怨

D 重新投入生活

7 下列哪项不是丧失与精神创伤造成的问题？（单选） B

A 生活被彻底打断

B 负面情绪容易传染给他人

C 信念被切断

D 人际关系断开

8 下列哪项有不利于精神创伤修复？ （单选） D

A 以你的方式舒缓情绪上的痛苦

B 回复你自我 迷失的一面

C 寻找悲剧的意义

D 总是回忆造成创伤的事件

9 治疗反刍的方法有？（多选） CD

A 站在主角的角度看问题

B 不断会议以往的事

C 改变视角

D 分散注意力，缓解情绪痛苦

10 应对自卑，下列哪项策略有误？（单选） C

A 采用自我同情，压制脑海中自我批评的声音

B 找出并肯定自己的长处

C 找比自己的优秀的人吸取经验

D 提升你的个人力量