最近读的这本《每天最重要的2小时》给出了5个建议，可以在需要的时候让自己达到最好的状态：

第一，关注停顿点，谨慎选择自己的每一件事情；

第二，管理心理能量，合理分配自己的精力；

第三，理解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态的，要学会顺应这个特点；

第四，掌控饮食和运动，保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动是获得好状态的重要途径；

第五，让环境为你服务，注意对噪音和光线的控制。

如果我们把这些平时很容易忽视的事情把控住，对时间的掌控力也就大大地提升了。不管你怎么从那个时间的大池里舀水，都能保证每一勺都不浪费，这就是从身体效能的角度去进行时间管理。

其实时间管理的秘诀不在于分秒必争，那样其实会让自己的生活越绷越紧，人会受不了的，它的秘诀在于沉浸二字。它是尊重你正在做的事情，享受你正在做的事情，认真对待你正在做的事情的一种状态，它里面包含着对生活的一种热爱和对未来的美好预期。