这些天都做了什么

早上醒来，没有了以往的焦虑，内心空空，却不知道要做些什么。

想写一篇文章，发表头条，但是无从下笔。

索性写一篇随感好了。

这些天都做了什么呢？应该是按步就班的做着自己想做的事。

工作这段时间要求自己的是尽可能完成得快一点，后面也要提高自己的一些写作的总结和归纳能力。

看到我在工作上提到了要求一词，会觉得有意思，因为我一直以来，都讨厌别人要求我，没想到是我自己一直在自己要求自己。

学习上，也做到了每天读半小时书，看一章节社工的资料。

有一点不太好，就是看书的时候不够专注，看书的时间比较短，所以专业书就用来自己读出来，也是逼着自己必须完成这一项比较困难的指标，太专业也太干的内容很难看下去，反倒这种读出声的方式让我很享受，和让我说话一样感觉很好。

当然了，读完记住多少，就要给自己画一个问号了。但是也不强迫自己，精分本来就难，慢慢每天坚持这样读，再加上实践和学习，会越来越好。

接着就是平台了，拖拖拉拉半年多，总算开通了倾听权限，想想一路走来，真的是需要我的人一点点这样拉着我走到了今天。

让我对自己有信心长期主义，成为专业的心理咨询师而更加坚定信念。

三年内就不要想着做全职，就坚持读专业书籍，跟着学习氛围浸泡，实践中多积累经验，再看两年后、三年后自己的样子。而不是一开始就着急，着急是没用的。

有的人科班出身，9年了，还没怎么做过咨询，所以，自己也不要太过着急，我虽然不是科班出身，但是我被分析了5年，这就是很难得的宝藏。另外，我的性格特质里有做心理咨询师的天赋：比如敏感对应的是感受力强，家族故事多，让我没事就分析每个家人的性格及成因，这和精分倒是有点类似。

另外，作为咨询师，要具备的写作、口才、表达力等辅助能力， 刚好我在前7年都在学习和坚持。之前以为自己学得太过散乱，实际上做一个整合，再回头看，不管是培训还是咨询，我学习的这些都是辅助这两点的。

所以，我要相信自己，也要坚信长期主义的收获。最重要的是自己一定要坚定信念，认为自己可以做到。

最近每天我会约一次倾听伙伴，因为我认为我有必要每天把内心的负能量清理掉，才能更好地和家人相处。

老公很辛苦，我不想也不忍心把情绪发泄在他身上；孩子青春期了，内心开始有矛盾和冲突，我要做的是高效陪伴，倾听他的心声。

所以，我就要找一个合适的方式来宣泄内心的负能量，清空内心负能量后，再来更高质量的陪伴家人。

当然，倾听对我自己也很有益处，我自己的内心戏比较多，要不然也不会想走心理咨询这个行业。每天宣泄或者梳理，给我带来的感受就是做完倾听后，工作起来更高效。

而我的时间也显得不像以前那样混乱不堪了，会觉得一件事一件事做下去，有种游刃有余的感觉。

约倾听的地方也不只限于在家中，老公和孩子在家或者我外出的时候，我也可以在一些场合约一个倾听，比如打疫苗，等待的过程中，我约一个倾听，就把那30分钟很有意义的打发掉了，不然那么吵的环境，我没办法安静看书，可能就是在刷手机，也做不了什么事。

孩子报名出了一点小问题，我坐在楼下约一个倾听，把内心的声音宣泄出来，就能更平静地对待老公，而不是像儿子同学的妈妈一样一直抱怨老公，有的男人习惯了被抱怨，两人像过家家一样闹闹，反倒促进夫妻关系。

而现在老公的压力大，身体疲惫，并不适合我找他闹，所以， 我就要选择另外的方式来宣泄情绪，而不是指责他， 毕竟指责他也没用。

好在，最后我梳理完找到解决问题的好办法，去找人打听，果真找了几位后，一位朋友认识招生办的，快速帮我问到政策，让我内心平静下来。

这也是一个梳理头绪并让自己快速找到解决办法的方式，而不是退行到小时候，全能感满满地指责全世界的人，这种方式很无用。

昨天下午，忙完工作， 就不想做任何事了，读了半小时书后，就开始想着做点什么好。

结果因为剩下的一点白面，加上过年老公从老家带来的粉条，我想到了包饺子，后来又改为包包子，又增加了做菜盒。

就这样，买其它所需的材料，回家发面，调馅。

以前不想做馅的原因是因为馅麻烦，昨天认真地切鸡蛋，完美地切成鸡蛋碎，切粉条，不好切也不着急，耐心地切成碎，虽然没有鸡蛋切得好，但是我看着也挺理想。

小火耐心地煎菜盒，得到了儿子的夸奖。

中途老公回来给我买了一堆吃的， 我控制自己，只吃了几口凉皮，确保自己有力气干活。菜盒也节制地吃了两小块。

今天早上称重，瘦了4两，还是自制力很关键。

从去年的一片混乱到现在越来越有条理，这也是我一年来的进步。

接下来，就是继续每天想一个需要倾听的主题，约倾听练习，帮助自己梳理内在。然后高效地工作，愉快地学习，温暖地陪伴家人。