转变

21天由晚上看电影转变为不看电影

由花钱转变为不花钱这就是进步和突破

下一个21天由5次转变为3次一下，十分精神财自来，今天爬山晚上又重蹈覆辙喝酒结果又没控制住所以意志力跟体力有直接联系