美好清晨20220408——育儿育己：学会克制

起的早很想跑步，最终还是告诫自己：跑步受伤刚好，不能再天天跑了。喜欢是放肆，而爱是克制。

为了能健康长久的跑下去，我必须对这份喜爱有所克制。

学会克制自己的欲望、情绪、惰性，将会收获一个充实、平和、自由的人生。

凝飞早练晨读20220408家庭教育心理学习分享——100个心理学效应：搭便车效应（42/100）

搭便车，顾名思义就是指乘坐顺路可免费的车。

心理学上有一种叫搭便车的效应，是指在利益群体内，某个成员为了本利益集团的利益所作的努力，集团内所有的人都有可能得益，但其成本则由这个人承担。

这里的“利益群体”不单指企业内部，还包括其他牵涉到时间、体力、精力、金钱、人脉等资源联结的群体。

这属于占尽便宜却一毛不拔的心理学效应。

好日常生活中，搭便车效应可以说是无处不在。

比如你外出或者去旅游，就有朋友让你帮忙代购，这其实就是搭便车，如果交情足够好，那帮帮忙其实还好，如果交情不够的时候让帮忙，东西带回来了如果还嫌这个说那个，简直就是吃力不讨好。

比如你们几个人组队完成一项任务，如果团队里有人完全不出力，到成果出来的时候却又要分一杯羹，这也是搭便车。

比如你们要组织一个聚会，就会有人说，只要有人组织TA就会去参加，费用可以AA，其实这也是搭便车，表面上看费用AA好像很公平，但其实组织者要付出的时间、精力也是资源，其他参与者也只不过顺便享受了组织者的辛勤成果而已。

那如何减轻搭便车效应的影响呢？

第一种方法是：缩小群体规模。

第二种方法是：明确个体责任。

第三种方法是：成本共担。