月经期间练习 清晨sadhana奎亚要注意些什么？

月经期间练习清晨的sadhana奎亚时要跳过骨盆提升式，将火呼吸改成深长呼吸，活塞式这类腹部动作也不做。

在月经期间，所有腹部强力收缩，经血回流体式都尽量少做。昆达利尼能量是直达和强悍的，经期要多注意。

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