为什么完不成自己的新年目标，你知道原因吗？

按公历来算，2019年过去一个月了，年初的信誓旦旦立的flag你们完成的结果如何呢？

相信很多人都会有这种情况，新年目标立的前三天满腔热血好像已经看到自己成功的意气风发的样子，过了一周觉得我自己能坚持一下很厉害了，过了两周开始觉得累，因为其他的事占据自己的时间而到快睡觉才发现没时间来完成目标了，渐渐的缺少天数越来越多，你开始依赖这种舒服的感觉，三周后基本上就把当初新年目标打的鸡血消耗殆尽了。

然后这个新年目标正式灭亡，宣告失败。

为什么会这样呢？

我回顾了自己一天所做的事情，发现了一些问题，相信很多人也会有这样的问题。

1.忙忙碌碌一整天，却感觉自己没做什么，该完成的目标也没有完成。

2.写好的待办事项，却总是完不成，把最重要的给剩下了。

3.每次日更都拖到晚上要睡觉的时间来完成，有很强的催促感，也会催生不想做的心理。

4.没有明确完成的固定时间段，在一天中总是被不重要的事情占据了，重要的事情反而一样没做。

5.完成目标的时候并没有仪式感，自己下意识选择了阻碍目标完成的行为，比如我昨晚因躺在床上准备日更反而睡着了。

6.因为追求完美而不知如何下手，我想每个人都想写出深刻又有趣的文章，不想写流水账又没人看的文，所以会一直思考如何写的更好，而没有去写。这是拖延的其中一种形式。

7.因为要完成的事情难度大，而不知从哪里开始，然后就没有去完成。这是另一种拖延原因。

8.春节期间免不了走亲访友，忙着去各种事情反而忘记了新年目标。

9.在完成待办事项的时候，总会有一些突然出现的事情把自己打断，或者说你自己突然想到去做什么事情把自己的计划就抛之脑后了。

比如我写好了待办事项，早上起来不是立即去完成，而是去打扫房间，洗衣服了。还有我在看网课看到一半突然跑去拿电脑了。

我针对自己这些情况先列一下改善方法，我自己呢是那种列了待办事项也不能百分百完成的人，因为没有细分明确目标，总是把难度大的往后推，推着推着不想做了，然后轻而易举就放弃了。

为此针对自己的情况用这些办法：

1.早晨起床第一件事就写好今天要做的，按照完成的难度和重要程度排序，难度由大到小排，重要程度也是一样，分开列一栏计划外的紧急事件，把出现在计划的事情放在这一栏，然后继续完成自己手上的事情。

2.做重要的事情更要有仪式感，学习的时候就整理好书桌，准备好需要的东西，进入学习。

3.早睡早起，设定早晨固定时间段来完成日更，起床难可以用耳机听几首歌，清醒效果很好，对我来说是这样的。或者把手机放远点，闹钟响的时候就关不了，在桌子上放一杯水，醒来喝，有助清醒。

4.使用番茄工作法，定25分钟的闹钟，休息3分钟再继续，这个时间可以再重新评估事情的重要性，这样循环可以确保自己一直在做重要的事情。可以用Forest这个软件，用来集中注意力的，打开用25分钟种一颗树，完成树就会种好，不能离开这个软件，要是你离开去看别的软件，树会死，这个软件到是很好的让我们专注，不被手机干扰。

5.为待办事项设置闹钟提醒自己，以便自己在因外在事情忘记本应该做的。

6.每天要不断想象自己成功的样子，以加强自己完成目标的强烈愿望，促使自己去行动。

7.给自己设立奖励机制，完成目标一个月就奖励自己一只口红，完成三个月就奖励自己一次旅游。

8.自己不断给自己打气加油，鼓励自己。

希望对大家有点帮助，喜欢可以点赞哦。