周总结2024-07-28

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

3分。周六没有参加早课，本周都在忙盲茫，本来要对上半场继续梳理的，还没有做，没有参与每天临在打卡，没关注群消息，在忙自己那点单位的事，很多时间还在刷手机，对身体健康的重视提高了很多有四天做了艾灸，两天练习了一小时瑜伽。要把身体健康放到重要位置。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

看到我之前总想让人来上课，也并没有去做影响别人的事，没有真正提升自己的能力，只想对方如果上课好起来了，我就好起来了，而且我对对方变好有了很大的贡献，对方就会记得我。看到了这个模式。放弃拉别人的心态，潜心修炼自己才是正路。

发现自己很多时候都不临在，想做什么，就都去在想做什么，没有中间一步一步的过程，比如走路，我想去超市买点东西，心思都跑超市里了，中间的走到超市的过程都很烦躁，想着咋还不到，快点去到了才能干正事。其实急躁的内心早就错过了当下。

下周对身体方面继续至少6天早课，4天艾灸，2天瑜伽。对精神方面完善自己的回溯和蓝图。做事情关注当下，觉察自己，参与打卡。和灵魂伴侣联系确定联系时间。家庭方面增加对话的专注力，说话不看手机。减少看手机，增加阅读时间。