要说八段锦中，五劳七伤往后瞧这一个式子最为令人困惑。病的这么厉害，都五劳七伤了，往后瞧瞧，就能治好吗？让谁听见也不信啊。

但是，大河明确的告诉大家。今天这个式子的秘密，可谓是隐藏着千金不易的关窍，就像八段锦前面几个式子一样，你只要是知道了这里面的秘密，就一定会拜服先人们的伟大与精妙。

一、如果说一招就能拨转乾坤，能够救人于水火，就是他了

五劳七伤，这是伤及五脏六腑的疾病。用现代医学的观点，就是高血压、冠心病、慢性肝损伤、血小板减少、肺癌、肾衰……那都是非常棘手的病症，往后瞧就能有效果？

看着网上那些不靠谱的视频，大河也是无语，口诀说往后瞧，你们就编个往后瞧的姿势，开什么玩笑！也不想想什么原理，也难怪被中医黑围攻啊。

别急，看大河给你解密。

这一个式子，精华有3层功夫。

第一层，关窍在脊柱。

第二层，关窍在眼眸。

第三层，关窍在人筋。

第四层……

现在网上一般的练法，许多只练到了0.5层，也就是颈椎。有的人可能连颈椎的关窍都不知道。好一点的能练到脊柱。不信？大家可以翻翻能搜到的教材。

也难怪连许多练习多年的八段锦的老师傅，因为自己都无法自圆其说，都无奈的把八段锦归类在热身运动。

二、五劳七伤是什么？五劳七伤的终极源头在哪？

想要疗效好，先要懂缘由。我们先看看什么叫五劳七伤。

说个武林高手丘处机的观点，对，就是那个射雕英雄传里的丘处机。丘处机是全真道掌教，著名养生学家和医药学家。以74岁高龄，跋涉35000里，远赴西域劝说成吉思汗止杀爱民。他当过元朝的国师，能入得了杀人魔王成吉思汗的法眼，你说牛不牛逼！前两年的电影《止杀令》就是以此历史改编。

丘处机认为，五劳七伤，指的是心、肝、脾、肺、肾五脏的虚劳病症，七伤指因为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化引起的疾病。

还有种看法，南北朝陶弘景在《养性延命录》中：“五劳者：一曰志劳，二曰思劳，三曰心劳，四曰忧劳，五曰疲劳。五劳则生六极：一曰气极，二曰血极，三曰筋极，四曰骨极，五曰精极，六曰髓极。物极必反，由此引发七伤。

既然虚劳，必定阳气不足，而五脏六腑的气血都灌注与背部足太阳膀胱经中，加之督脉总督一身之阳气，所以，调理后背这两条经脉，就可以治愈五劳七伤。

好了，前面都是高中的知识。问个大学的问题，五劳七伤的终极源头是哪里？答案在后面。

三、世人皆知易筋经，慧眼独识八段锦。

敲黑板了，重点！

心法的秘密，往后瞧的目的是调动一身的阳气，针对的是膀胱经和督脉，关窍在于脊柱、心法在三筋。

不客气的说，不练三筋，你往后把脖子瞧断了，也没啥卵用。

这一个式子，要么说，八段锦是融合了从上古、春秋、战国乃至各朝各代武术精华的鼻祖。奥妙很多，就像剥洋葱，总有一层会让你留下激动的泪水。

准备好纸巾，let's go！

第一层，扭动颈椎，意在大椎穴。

大椎穴，又名百劳。此穴无论是武术家还是中医家都非常重视。手足三阳的阳热之气交汇此穴，一并与督脉的阳刚之气盘旋头颈。现代人多有颈椎病、富贵包，均是五劳七伤之象，大椎不开，徒劳无功。

在武术家按摩正骨行内秘传，大椎穴内有一根细筋，别名通天路，对颈椎病、高血压……开通气机，非他不可。

此式与五禽戏、形意拳、太极拳均有异曲同工之妙，妙在何处？熊形二字。

熊有竖项之力，其力之处在两膊。这一个式子，要头正上顶，颈椎两侧肌肉要竖起来，两手下撑，别撑直喽，要似曲微曲，五指上翘，力达指端。肩要沉，拉开肩井，膀要开，含胸拔背。就这一顶，一撑，任脉、督脉皆顺，夹脊诸穴俱开！

各位看官，别光看手机啊，赶紧照着大河的要点，练练，找找感觉，舒服不？

第二层，三筋絪缊，万物化生。

有人说，易筋经是佛家的，八段锦是道家的。

谈到三筋，这就是道家的秘传了。人体在十二经筋中有三个总开关，即天、地、人三筋。天筋在眼，地筋在足，人筋在脐。

五劳七伤往后瞧，要翘起脚趾，运动地筋。扭动颈部，用眼带动头部后转！

关窍来了！眼睛要从上往下看，看7遍，真传一句话！这就是秘密！

各位，您按照大河的方法练一下，感觉一下，这个往后瞧，与普通的往后瞧，有啥区别？感觉到气脉的运行了吗？是不是有神清气旺，上下通透的感觉。天筋带动地筋，天地氤氲，万物生生！

第二层的洋葱剥开，有没有感动？电影《食神》中，一口周星驰的黯然销魂饭，女主泪流满面：为什么这么好吃？如果我以后吃不到怎么办！怎么办！

擦一下眼角的泪水，需要拜谢高祖先贤的朋友，可以跪拜了。

第三层，活了脊椎，入了门道，惊起尾椎，入了仙道。

你以为你知道了，其实你有很多还不知道。继续剥洋葱——

五劳七伤，看似是五脏六腑、七情六欲之殇，其实，机关所在，只在命门。命门造化，要问八髎。动物是有尾巴的，人的尾骨就是人类进化后的尾巴，内藏玄机。

武术家讲究，要练活了脊椎，才能达到松活弹抖的境界，脊椎在各家门派中都有特殊的锻炼方法。

中医治病，讲究病机。尾椎就是治疗五劳七伤的机关。

人体疾病蜂起，尤其是老年人，全身器官都退化了，用药怎么用？总不能心肝脾肺肾全用吧。古代的扁鹊、孙思邈，文献记载，越是名医，用药越简洁明了，你看伤寒论，几味药下去，如拔刺、雪污。顺便说一句，如果你碰到开中药一次十几、二十几味药的大夫，您就换个医院吧。

上两层是文练，肩膀不动，颈椎动。到了这一层，要武炼。

两脚分开同肩宽，脚尖内扣，催活足三阳经络。微提档，紧缩地户。裆部圆松，手臂紧贴身体。注意，文练的时候圆撑，熊形；武炼这里要紧贴，龙形。扭动腰椎，带动整条的脊椎扭动，意在尾椎。老师傅说，活了脊椎，入了门道，惊起尾椎，入了仙道。

看到这里，您再试试，怎么样！全身脊椎咯嘣咯嘣脆响，通透不？

到了这层，诸位看官，有没有拨云见日？有没有醍醐灌顶！需要跪拜先祖圣人的立即进行了，大河等你回来，继续讲第四层。

第四层，人筋为大宗脉，天地任我行！

虽说天地人三才，但父母最大。天地为父母纲纪，而人为万物之灵。所以人身还要看人筋。

还记得大河前一篇布置的作业吗？八段锦的顺序是有着天地的秘密、生理的规律的。

第四式五劳七伤往后瞧后紧接摇头摆尾去心火，去心火，怎么去，一是要调动肾水，而是要引火归元。

往后瞧调理人筋，人筋即男子外肾，女子玉门，接着就要摇头摆尾，调动命门相火，催动滋阴补肾。所以，摇头摆尾看似去心火，实则补肾水。这里的名词，不便详说，平台不让有那些名词，你觉得什么是外肾、玉门？对了，就是那个器官。

五劳七伤往后瞧，紧跟摇头摆尾去心火，然后双手攀足固肾腰，懂了这个，你还要什么XX肾宝啊。

这三式一体，补肾的功效怎么样？谁用谁知道啊。这里不能多说，担心平台给小鞋穿。什么叫一天一日，一日一天，我怀疑你在开车，但是没有证据，嘿嘿！

四、人类的所有智慧，都在等待和希望

看到这里，肯定有人说，大河，你是不是藏着掖着什么了？这节信息量有点大啊，我已经攒了六十四个问题要问你。

知道大家一定会有很多问题的。不是大河隐瞒，是八段锦功夫的确精妙无比，大河天性愚钝，笔墨无法尽言其精妙，待以后慢慢补充吧。

有网友问，既然五劳七伤这么严重，那么我们只要保持健康的生活理念，是不是就不会得这些慢性病了？

您说的都对啊，就像黄帝内经开篇所述，恬淡虚无、真气从之，精神内守、病安从来？

可问题是，诸行无常，生灭为性。人生一世，谁无七情六欲？

年轻时，渴望轰轰烈烈的爱情，问世间情为何物，直教人生死相许！人到中年，票子、房子、车子、妻子、孩子……哪一个不曾让你殚精竭虑！

我们曾经生机勃勃的长大，突然间，又要小心翼翼的变老。

为什么道理我都懂，可还是过不好这一生？

因为我们不是悟空，谁又能超乎三界外，不在五行中哪？五劳七伤的宿命，谁又能逃脱得了哪？你奔波劳苦，你五内俱焚，有些人，仅仅活着，就耗尽了所有的力气……却猛然发现，五劳七伤就在你生命的路上等着你，怎么办？

记住，华夏子女，血液中一定会有祖先保佑的。

当遇到病痛的折磨，即使被现代医学判了死刑，也一定要试试祖宗的法子，易筋经、八段锦、五禽戏……这些越是危难，越是闪烁熠熠光辉的宝典！他会让你安心，他会让你不再畏惧病痛的魔掌。

老祖宗留下的八段锦，难道仅仅是锻炼身体的法宝吗？我想，在这珍贵的秘籍中，一定还蕴藏着先人们对未来的希望，对健康、对生命不懈追求的精神啊！

学习八段锦，我们不奢望长生不老，要是没有那个牵挂的人儿，有谁还会留恋这滚滚红尘！

学习八段锦，一定会有祖先在天佑之，让我们这一身父精母血得来的皮囊，物尽其用，不虚此行！