2019-07-28 怎么平和内心的冲突

昨天晚上在睡觉的时候都在为一件事情焦虑，是这样做好，还是那样做好。

一早起来又在纠结：是去美容院护肤呢，还是去加班呢？

每天的每天，我总会有这样那样的纠结和焦虑。

在每个人的一生中，都会遇到各种大大小小的内心冲突。它们有时很小，有时很大，有时还很终极。

今天看了一篇文章，希望给自己带来一些思路。

导致了我们内心的冲突有两个关键原因：

· 第一个原因是内在参考与外在参考的冲突。

· 第二个原因是心与脑的不一致。

1 —内在参考与外在参考的冲突

按照做选择与决定的不同方式，人可被粗略分为两类：一类是以外在为参考的，一类是以内在作参考的。

1、外在参考型

以外在做参考的人是怎样做出选择与决定的？

他们做选择与决定的主要参考是一些重要的外部人物，他们会对别人的评价特别在乎，甚至会不假思索的内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。别人说他差，他就觉得自己差；别人说他笨，他就觉得自己笨。

所以，他们在做事的时候，首先考虑的，并不是自己的想法与感受，自己的思考与推理，而是别人怎么看、别人怎么想、别人怎么做。而他们做事的动力，也常常是为了博取别人的认可与肯定。

2、内在参考型

一个“内在参考型”的人，会依据自己内心的声音以及自己头脑的独立思考来作决定。

所以，他们对别人的评价并不在意，对大多数人的做法和想法也不追随。他们做事的动力，都来自于自己的内部。

外在参考型”与“内在参考型”这两类人的巨大差别 -前者做出选择的依据是“自己之外的一切”，后者做出选择的依据则来自于自己，包括自己的“心”与“脑”。

解决之道 

让自己尽量往内在参考型发展，也就是尽量把自己往内在参考的

这个方向上拉，这并不是说我们非得成为100%的内在参考型。

相反，它说的是，如果内在参考的比例能够达到65%-85%，我们就会更加追随自己内心的声音、听从自己头脑的判断。而不是把别人的评判、别人的看法、别人的做法、大众的价值观凌驾于我们内心的想法、渴望、愿景以及独立思考之上，这样才能活出真实且闪闪发光的自己。

具体该怎样做呢？

我选择的方法是：不断进行自我觉知，对自己每一个选择与决定的依据进行清晰的觉知；然后意识到它究竟是来自于哪里，是外部，还是内部？如果它总是来自外部，你可能就要提醒一下自己：去自己的内部看一看吧，倾听一下自己内心的声音，询问一下自己头脑的判断。

这样，随着你与自己的心产生越来越多的连结，以及对自己头脑愈加正确的训练，你就会发生由外部参考型向内部参考型的转变。

2 —心与脑的不一致

“心”与“脑”的不一致就都来自于一个人的内部。

心代表的是你“想要的……”，隐藏在“想要”背后的可能是召唤、可能是核心价值观、可能是天赋才干，也可能是情绪、冲动或者本能。

而脑代表的则是你认为什么是“理性正确的……”。

所以，当二者一致时，选择和决定就会非常顺畅；而当二者不同时，选择和决定就会出现冲突。

那该如何解决“心脑不一致”所带来的内在冲突呢？

—解决之道—

关键就是以下三点：

第一，建立与自己内心的深度连结

在不了解自己的核心价值观前，我不明白为什么对于任何循规蹈矩或按部就班的工作，我都非常反感，甚至相当痛苦。

后来，当我探索到自己的核心价值观后，一切都变得豁然开朗。

什么是一个人的核心价值观？

核心价值观是那些你认为最重要的事情。换句话说，核心价值观就是那些顺应了它，你会感到幸福，违背了它，你会感到痛苦的东西。（以后，我会专门写文章来讲，我保证，很快）

所以，当我探索到自己有一个核心价值观是“蓬勃丰盈的生命力”的时候，我就一下子全都明白了。既然“蓬勃丰盈的生命力”是对我来说，最为重要的东西之一，而我实践它的最重要方式是“创造”，那么，循规蹈矩和按部就班自然就是我不喜欢的方式。

当与自己的核心价值观一一连结时，我对自己以往的很多表现与情绪波动都有了更为深刻的理解，于是，内心的通道就被进一步的打开了。

这就是与内在建立连结的一种方式 - 更深入的去了解自己，从不同维度去认识自己。

第二，拥有独立思考的能力

在不断与内心进行深度连结的同时，你还要不断提升自己的思考能力，这样才能看得更透彻、更全面、也更系统。

这就需要去学习各种思考方法，不断在工作生活中具体实践、不断磨练，使它们帮助你的“头脑”做出条理清晰的思考以及直击本质的分析，只有这样，我们的选择与决定才能拥有理性上的坚实依据。

第三，拥有内在的力量与足够的独立性

任何决定都是有错误风险的，不论这个决定是依据脑的思维而做出，还是追随心的召唤或感受所做出。

所以，一个人做出选择就有一个关键前提 -他愿意对自己所做的选择负责，愿意承受可能的错误所带来的所有后果，不怨天尤人，这就要求他具有内在的力量与独立性。

想要做到这点绝非易事，你可以问问自己：你的内在力量来自于哪儿？是对自己的信心，对于未来的乐观，对于爱的信赖，还是家人的支持？

每个人内在力量的源泉都不相同，你需要去觉察自己内在力量的源泉，帮它不断壮大。只有这样，才会在做出选择的时候，拥有足够的坚定与果断。

当以上三点都做到后，你就可以做出重大选择了。而至于到底是听从你的头脑，还是追随你的内心，这就是每个人的不同选择了。