事件归因的正确方式

我们在给事件的结果归因的时候，往往没有统一的标准，那如何正确归因，让自己的心态始终处于积极的状态呢？今天来介绍几种常用而有效的归因方式：

1．努力归因

努力归因是归因引导的最一般原则。比如当我们的某项工作取得成功时，我们应该分析这是我们努力的结果；而如果没有达到预期，认识到这是自己不够努力、哪些细节没做好所导致的。

也就是说，我们应该认识到自己的努力程度是影响工作状况的重要因素，而不是其他诸如运气等方面的原因。

这有助于增强我们对于工作的控制感，意识到自己作为工作的主体对于工作所负有的责任，并且可以避免由能力归因带来的沾沾自喜、骄傲自满，或者悲观失望、自暴自弃。

2．可控归因

无论是在成功还是失败的情境中，我们都应该进行可控归因而不是不可控归因。

也就是说，成功时告诉自己这是因为“我很努力”、“我准备很充分”等，而不是“我比别人聪明”、“我运气好”、“工作简单”等自己不可控制的因素。

如果我们觉得自己失败的原因是某种自己不能控制的因素，就会感到悲观，不愿再付出努力。

3．分化的归因模式

努力归因和可控归因是归因中的一般原则，也就是说，无论是在成功还是失败的情境中，努力归因和可控归因都是适宜的。分化归因模式，就是针对成功和失败，采用不同的归因模式。

我们希望通过归因使自己形成“积极”的归因方式，而不是“正确”的归因。

换言之，我们所要的归因方式不一定是最正确、最真实的原因，但是它是最有利于我们发展的原因。