《人性的优点》：如何对抗焦虑，防止忧虑
01
有时候，我们读一本书是因为书名，有时候是因为作者，有时候是因为书中的某一句话，而我读《人性的优点》是因为一个朋友。那是我高中时代有过革命友谊的好友——小邱（化名）。
我一直想走进她的内心世界，想知道这几年她经历了什么，多愁善感、略带忧郁的性格是怎么形成的，想找到可以帮助她打开心结，走出心灵桎梏的方法。我怀念高中时代笑起来阳光明媚的她。
一直苦于无从入手，直到有一天，我在图书馆无意间看到的这本书，翻开书，习惯性地浏览一下大纲，看到第一章的标题：忧虑，幸福人生的破坏者，我充满激动，就是它，太好了！终于找到一本有可能帮助我朋友的书了。
我难以抑制心中的激动，拿起手机，打开微信找她聊天，告诉她有这么一本书，问她有没有看过。她说，没有。我告诉她，我会为她看完这本书，然后写一篇读后感。
本来计划一个月看一本书，这本书原计划是4月份看完，结果，今天都6月底了，真抱歉啊。
接下来跟着我一起了解这本书——《人性的优点》。
02
《人性的优点》作者是戴尔·卡耐基,他写过一本畅销全球的励志经典书——《人性的弱点》，这本书估计你看过，就算没有看过，也听别人提起过。
《人性的弱点》重点是教人们怎样提高人际交往技巧和人际交往能力，如何更受周围人们的喜欢；而《人性的优点》是向内探求，引导你充分认识自己，教你如何解除自身忧虑。
《人性的优点》有多个翻译版本（不同版本内容略有不同），我读的这本是达夫编译的。
书中一共有10章，前面1-3章讲忧虑对人们的影响，以及如何防止忧虑，第4章教你如何管理自己的情绪，第5章是教你如何用积极的心理暗示缓解忧虑，第6-9章是把防止忧虑落实到规划生活、工作、家庭生活方面，最后一章是完美交际的9项法则。
前面5章我是细读，边看边做笔记，后面5章，我是泛读。我第一次读这本书带着“如何防止忧虑，战胜忧虑”的问题而来，也许有一天，我会带着别的目的重新再看这本书。
03
书中让我感触最深的，是文中举到的那个例子。
有一位老师在大学毕业班演讲的时候，她问学生：“有多少人曾经锯过木头？请举手。”
大部分的学生都曾经锯过。然后他又问道：“有多少人曾经锯过木屑？”
这次没有一个人举手。
“当然，你们不可能锯过木屑，”老师说道，“因为那些都是已经锯下来的了，过去的事也是一样，当你开始为那些已经做完的和过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。”
我不仅觉得这个道理深入浅出，十分在理，而且这种写法很高明。要讲一个大道理，但是呢，不长篇论述，不开门见山，而是先从身边的小事入手，先拉近与读者的距离，然后从相似的情景中概括出一个道理，这种推成出新的写法我很佩服。
卡耐基说的没错，“人生短暂，如白驹过隙，然而有很多人却浪费了很多时间，去愁一些一年内就会被忘却的小事”。
当你能记住这个道理，人生的烦恼就减少了很多。
往往当局者迷，我们眼下在经历的时候，会认为那件事情十分重要，为了它焦头烂额，往后余生，突然想起它的时候，忍不住笑自己，那些鸡毛蒜皮的事情有什么值得忧虑的呢？
04
如果你问我，看了这本书的你，觉得清除忧虑最好的方法是什么？我会用卡耐基的话回答你：清除忧虑的最好方法，就是要让自己忙着，去做一些有用的事情。
我的朋友后来参加了一个课程，那是一个针对职场新人的课程，要交保证金，要听课，还要做作业。有一次为了完成作业，她对我进行远程采访，问我关于职场方面的问题。
在参加课程的同时，她还跟她同桌参加了分享阅读的活动。那个时候的她，积极向上，就像一株迎着太阳生长的向日葵，丝毫看不到忧虑的踪影。
可惜，这种好景没有维持多久，因为她的工作还是处在迷茫期，工作不顺，生活有压力，心境就难以平静。
好在她是一个热爱阅读，也热爱写作的人。生活和精神上的压力，还可以在不受约束的文字世界得到释放。
说实话，我以前也是一个很容易忧虑的人，我老公总是说我太过敏感，一点点小事为什么想那么多。
现在的我慢慢地改变了这一点，因为我太忙了，实在没有时间去想太多。
我要练好普通话，所以我下载了2个专门学普通话的APP——《普通话学习》和《普通话测试》，花钱买金币跟着老师学课程，然后花个5-10分钟做练习。
为了学好英语，我下载了《百词斩》和《百词斩爱阅读》，还买了个翻译棒练习说英语，还从图书馆借了专门学口语的书籍。学英语要花费我半个小时以上的时间。
我还想提高一下写作水平，所以我一有空就去看大咖写的文章，睡前看我关注的那些公众号的推文。周末动动笔，更新一下推文。
当你的大脑处于忙碌状态的时候，没有精力胡思乱想的，扪心自问，你忧虑的时候，是不是就是闲的时候才忧虑，忙的时候你还有空忧虑吗？你连休息的时间都不够，大脑也是需要休息的。
05
一百个读者，就有一百个哈姆雷特。每个人的需求不同，可能想从这本书中获得的东西也就不一样，如果你是一个容易被生活的压力所困扰，容易焦虑和忧虑的人，我整理出卡耐基在这本书中提到的比较励志的句子，希望对你有帮助。
1.焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，而跟周围的环境隔断了所有的关系，缩到自己的梦想世界，以此逃避他所忧虑的问题。
2.忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。
3.年龄虽大但依然精力充沛的人，多半是不断接受挑战的人。
4.成功人士和普通人士的区别在于前者用行为控制情感，后者任情感控制行为。
5.成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。
6.时间可以说是最好的心理医生，在不知不觉中，时间会带走曾经困扰我们心头的忧愁。如果你有足够的时间，烦恼就会自动消失。
7.一个人最糟的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持自我。
8.当你现在所做的一切都为了明天，生活已经失真。所以，即使你实现了愿望，你却会发现自己仍然快乐不起来。
9.唯一可以使过去的错误具有价值的方法，就是冷静地分析我们过去的错误，并从错误中得到教训，然后再把错误忘掉。
10.再没有什么会比忧虑让一个女人老得更快，进而摧毁她的容貌。
11.工作的压力不是因为工作本身，而是我们自己给自己制造的压力。
12.不要慌，让我们好好地想一想,你真正担心的到底是什么呢？让我们看一看平均率，看看这种事情是不是有可能会发生。
