查、调、养

    杨素芳 坚持分享2211天 2025-04-02

    查、调、养是中医养生的三阶段。查：舌诊，辩证出体质类型；调：内服【食同源→一清（清热）二调（根据体质调整药食 三补。】、外调→梳通经络。养：四个基本功-饮食、睡眠、运动、心情。

    肾阳虚：天炙（晒太阳）；肾阴虚（好好睡觉）阳虚之久必阴虚，阴虚之久必阳虚。

    体质在调理的过程中可随时变化。

    未病在防，既病调养。