跳出固有模式，不再喂养负面情绪

以上全部漫画均来源于网络

写在最后的话:

      不知道大家有没有过这种，“喂养负面情绪”的经历？比喂养更准确的表达，是激活负面情绪。

      这些悲伤、失望、愤怒……并非无中生有，由小变大，它们本来就存在于我们心里，只是没有机会好好表达出来。

      这些重要而强烈的情绪，被我们的大脑长期压抑和隔离着，渐渐的，我们离感受越来越远，越来越像个机器人，感受不到自己的存在。

      所以，当这些情绪被激活的时候，我们忍不住一次又一次地去品尝它、感受它，这时候，我们终于有了作为“人”的、活生生的存在感。但与此同时，反复体验负面的情绪，也会带来副作用，即加重创伤、强化痛苦。

      觉察到这些，我们可以怎么做呢？

      很喜欢武老师分享的一种状态：流动而不成为。流动而不成为、体验而不沦陷，对于我们来说，是一节漫长的必修课，但它很值得学习。

      当我们终于学会，如何掌控自己的内在感知和情绪，我们才能真的疗愈过去的自己；这些过去的创伤，也才能生出能量，滋养当下以及未来的我们。