瑜伽小白成长记7.21

上周瑜伽馆老师们外出团建，自己的状态也放松了，疏于锻炼，结果就是小腿、肩颈肌肉都很紧张，想必是没有正确拉升的后果。

昨晚公司周一固定的锻炼日，还是去这个瑜伽室泡了一节课，老师讲课比较生动，给学员指导也比较细心到位，尤其是调整呼吸的方法，看来以后要早点去前排看清楚老师细微的动作才行。反正，锻炼就要坚持才有效果，千万不能松懈哟！