01你睡得好吗？

《这本书能让你睡得好》读书笔记

随着社会的发展，长寿的人越来越多，但同时患抑郁症、失眠等问题的人也越来越多，这难道是规律吗？是老子《道德经》里说的一切都是相对的吗？嗯？NO，这样的逻辑太荒谬了，同时老子还说了，错误是绝对的。有些事是要追究因果原因的。

为什么有些人很长寿？为什么有些人会患上抑郁症？什问题带来了越来越多的人睡不好？这些问题的背后都有很多规律可寻，仔细观察变好、变坏都有法则。那些即便得知自己患了绝症，但最终不治而愈的人们，他们都有一样优良的品质，好的心态，不管天是否塌下来，依然好好吃饭、好好睡觉，外界的变化对他们来说很正常。而那些变坏的人们，他们不相信奇迹会发生，更是在遇到了一点点事，就早已吓得魂不守舍，茶饭不思，更是没法好好睡觉了。

说了半天，你会说：这不废话吗！谁不知道心态很重要、睡眠很重要，但就是当事情来临时就是做不到啊，那个情景下就好像被别的什么控制了，自己完全没法正常发挥。睡觉也是，那大脑就是停不下来呀。

不要着急，保持耐心，冰冻三尺非一日之寒。一个好习惯的养成短则需要几个月，长则需要几年。那要改掉一个坏习惯至少也不能少于上面的时间吧。

接下来，我会持续分享如果提高睡眠质量，让你越来越美、精力旺盛！

请时刻觉察自己，保持耐心。