【读书清单】《亲密关系》 1

【读书清单】《亲密关系》 1

1 未满足的需求

我们会把从小到大未满足的需求投射到亲爱关系中。小时候没有得到足够的安全感，就会在亲密关系中显现出来，翻看对方手机，需要无时无刻都知道对方在干什么等等。

2 亲密关系的阶段

绚丽、幻灭、内省、启示。虽然有四个阶段，但很多人只经历了绚丽和幻灭，然后无限循环。

想要成长就要进入内省和启示阶段。

3 为何会有关系冲突

人性中有保护自己脆弱的机制，这让我们在远古时期可以活下来，也成为了我们互相靠近时的“刺”。

4 指责

亲密关系中的指责让自己享有“受害者”的特权，但“受害者”们其实更多的是指责自己和自我否定。

指责并不能解决问题，反而体验到糟糕的自己。

5 正视情绪

坦然的面对自己的感受、正视自己的情绪，了解这是一种感受，并非客观事实，冲突将不会再发生。

6 重要的部分

亲爱关系中，每个部分都是重要的，都能帮助我们更了解自己。

7 真爱

所谓真爱，是因为伴侣一系列的行为所带来的一种满足感，让自己体验到重视感和归属感。

8 伴侣

伴侣的行为能够触发你的情绪和行为，但真正的爱来自你本身，不管是对爱的感受，还是散发爱。

9 好伴侣

好伴侣即是你的“伴”，陪你度过生命的旅程，也是老师和镜子，能够激励你引导你。

10 冰山理论

一些表面上的行为和情绪，在它的下面还有更多需要探寻的部分。

亲密关系可以帮你更深入的探寻。