情绪是打开我们内在的钥匙，看到内在需求的本质

这只鸡熬的汤，一定很鲜美

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学习心灵成长，大多数都是为了让自己活得舒服点，于是从练习觉察开始，首先能够练习看到自己情绪的升起。当我们能够看到情绪，才能够停止情绪继续增长，从而能够停止习惯了的向外指责，抱怨，和头脑的自我欺骗。

今天早上，在情绪管理的小打卡程序中，看到以下这段话，让我很有感触，茅塞顿开。

作为成年人的我们，请一定要关注自己的内在需求，不忽略自己的情绪，追问自己每一个行为，每一句话背后的真实原因，诚实的面对自己！

最近一直在写21天疗愈日记，在写故事漩涡，自己的，别人的，以及别人的缠缚这几个环节时，看到自己的很多情绪。

说到情绪，让我想到，我去婆婆家的时候，常常因为他们不让我为他们包饺子而心里有情绪。我总是不明白，老公和婆婆都是怕我累，心疼我，不让我包饺子，我分明就是得到了老公一家人的爱，为什么我还会有情绪呢？而我经常的处理方式是消极的抱怨：“不让包拉倒，我省得费劲挨累！”我就当成我是被爱的，就这样说服自己“放掉情绪”。

今天，我看到这段话，开始反思自己。我的要为老公包饺子的行为，是我的内在想要什么？想要证明我是个好女人，想要证明我是值得被老公爱的，想要证明我是爱你的，你也要回报给我爱哟！原来是我在向老公“索要”爱！如果，我需要“向对方索要爱”，那我的内心就是“缺少爱”，我需要填满我的爱箱。如何填满我自己的爱箱呢？那就是不折不扣地爱自己！我的内在潜意识认为自己不值得被爱吗？如果我要外求，向老公证明自己是好女人，那就说明，我的内在认为我自己在贬低自己。我又陷入了自己的“不值得”模式，跳出来，我是值得被自己爱的！我一直是好女人！我值得被老公好好爱！

情绪，告诉我，我的真实内在，需要自己爱自己，肯定自己！当我真的不再外求，内在满足自己的时候，世界安静了，很容易地获得爱！因为，只有我自己才能够真正地爱自己！