书友会｜禅绕绘自在

老师分享的作品

今天书友会第104期的主题是禅绕绘自在。

今天给大家分享的老师是一位高校心理老师，也是资深禅绕画爱好者。

---

禅绕画，是一门艺术。

禅绕画，还是一种可以调节我们心灵状态的疗愈方式。

禅绕画，也被称作是一种头脑瑜伽，

因为在创作的过程中，作画者大脑感受到高度专注和平静，进入心流的状态，心灵也极为放松。

本期特老师为大家分享禅绕画的基本知识和基本图样，带领大家创作一幅自己的禅绕画作品。让书友们在笔尖与纸的触碰中，进行一场与自己内在的对话。

禅·是心法，绕·是技法。

️今天因为孩子上绘画课，所以我们并没能到现场参加，但我后来是跟孩子一起看群里的视频解说，去了解了一下。

---

什么是禅绕画

禅是心法，绕是技法。

禅绕画的“禅”，并没有任何宗教的含义，是一种进入冥想的状态，指的是作画时的一种心境，也是浮躁的心通过画禅绕画能够达到的心境。

“绕”--tangle，是禅绕画的表现形式，通过简单而重复的基本图案组合，绘制出或简单或繁复的图画。二者相辅相成，缺一不可。

禅绕画的画作都是由基本的图样不断重复组合而成，绘画起来非常简单。禅绕画注重体验过程，没有评判与对错，对绘画者没有限制和要求，给予体验者极大的接纳与尊重。

---

原来这么复杂的作品都是又一个小水滴或者叶子开始，它跟线描课有点相似之处，它可以有很多不同的形状和形态，而且作画可以根据个人喜好。

它没有对错之分，每个人的笔下都能创造不同的变化。作画者大可以放下心理负担，尽管放胆去画。

但禅绕画追求的是“慢”，专注当下，观察自我当下的心境，回归本我，由烦躁逐渐调和的过程。

经过老师的讲解和详细演示，这禅绕画似乎简单多了。我也在家找出笔和纸画了起来。

可我还是有点犹豫，有些看起来简单的事情，做起来还真不简单，画出来是可以的，但又要好看就有点难。

当我画完，拿给孩子看，孩子第一反应是：“哇！真好看！”

我惊讶地说：“好看吗？你看看老师的，多好看啊？妈妈的太丑了。”

没有对比就没有伤害，我们往往就是习惯性的去对比，所以才觉得生活很多方面不如人意。

我想我还能画得更好看些，擦掉了又重新画，这次我更加慢而去平静下来，毕竟它是独一无二的，应该有更好的形态。

初成形，我自我感觉良好。孩子在我边上看了看却说：“第一个就很好看了，干嘛要重新画？”

孩子的眼睛是雪亮的，她的世界也是简单、真诚的。我相信她，意识到自己的纠结和执念。

通过今天的禅绕画，我意识到日常的自己，为什么很难去做好。因为在下笔的时候根本没有放下自我，没有完全信任自己。

你不妨大胆冒险，放下心中的执念，甩掉自我强加的顾虑和包袱。不必畏首畏尾，相信自己你真的很不错。