为什么要运动
人类的老祖母二十万年前生活的地方在东非高原，那个地方当时是一片原始森林。原始森林中有足够的食物，这是人类能够生存的前提。现如今我们坐在家里就有饭吃，这在古代是不可想象的事情。食物再丰富，也不可能堆在一个地方，植物需要采集，蛋白质需要狩猎，这些都需要大范围的移动，运动是生存的前提。森林当中还有很多人类的天敌，要想活命，逃避天敌是基本能力，最主要的技能就是跑，看谁跑得快。跑得再快也跑不过老虎狮子豹子，但只要跑得比其他人快，你也就安全了，这叫相对生存优势，也就是达尔文的适者生存。
从最初的老母亲到现在的60亿人大概是20万年。老母亲肯定有父母，目前人类尚无法知道从猿猴到线粒体夏娃究竟经历了多长时间，或许几十万年也许几百万年。但我们知道农业畜牧业文明的开始不过短短数千年，这是人类能够定居的前提和基础。即便如此，由于生产力的低下，农业和畜牧业并不能够让人类从移动的状态当中解脱出来，只是将移动的范围减小，高强度的劳动还是生存的必须条件。随着生产力的不断进步，开始有一部分人可以不劳而获，大部分人不劳动就可以获得食物的历史只有短短一二百年。现如今美国只要300万人就可以生产供给10亿人需要的粮食，而且这300万人的劳动强度跟古人也无法相提并论，相比脑力劳动者来说他们是体力劳动者，但和古人比起来，他们依然是脑力劳动者。除了极其落后的国家少部分人以外，人类现在真正到了可以不劳而获的阶段。
科学生产力可以解决粮食生产问题，但目前无法解决身体健康问题。几十万年甚至几百万年来我们为了生存而进化的身体状况并没有改变，现代人和20万年前线粒体祖母在身体上没有本质的差异，人类还没有进化出衣来伸手饭来张口不劳动就可以生存的身体构造。不管吃多少多好，也不能吃出健康。只要躺在床上不运动，肌肉很快就会萎缩。肌肉还停留在需要不断的运动刺激才能保持健康状态，时刻准备着去应付自然界变化多端的场景。
所以现在的状况是，人类生产力我们的文明已经进入了高度发达的时代，但人的身体还停留在时刻准备着去获取食物的原始动物状态。也许是人类社会发展太快了，身体发展没有跟着上，也许身体的发展就只能是这个模式拒绝改变，谁知道呢？
问题只能留给科学了，或许基因编辑技术的发展可以解决的这个问题。比如把北极熊冬眠让肌肉不失去活力的基因转给人类，未来的转基因人就可以不运动也能保持健康了，就可以摆脱去健身房的痛苦。这个技术再快也需要几十乃至上百年，目前已经出生的人基本是没有可能，所以我们还得老老实实的按照老祖母的时代的生存法则对肌肉进行刺激——运动锻炼。
好消息是，科学让找到了一些方法，无需像老祖宗时代几乎整天处于运动状态来才能保持身体的活力。我们找到了有氧运动法——心跳大于150次/分钟，每次持续30分钟，每周3~5次（跑步，游泳，骑车等等都可以）。可以用最少的时间最高的效率完成身体健康的需要，保持我们的动物本能，让脑力劳动时代的人不会死得快。
运动就是保持我们的动物性。
