原创分享【《活出生命的意义》读书笔记】

邹庆会，原创分享第1643天，2023年10月11日

1、阅读速度得以提升。

10月2日和10月3日下午，各利用几个小时，读完《活出生命的意义》，全书204页。感受到了自己阅读速度的提升，一向认为自己阅读速度很慢，在阅读完《犹太人教子枕边书》以及《达芬奇传》等大部头的书本以后，阅读速度明显提升，这是量的积累引发的进步。

2、生命是一种责任。

书本的开篇便提到，作者弗兰克尔在被捕进入集中营之前，原本是可以飞往美国安心进行自己的创作的，但家里一块大理石上面镌刻的《十戒》的内容其中有一条是“荣耀你的父母，地球上的生命将能得到延续”。作为儿子的一份责任，让弗兰克尔果断留下来照顾陪伴父母。事实证明，在集中营里，父亲确实得到了弗兰克尔的照料。

3、对生命拥抱希望。

书本的第一部分是弗兰克尔在四个集中营的生活和工作经历，最终存活下来的人寥寥无几，弗兰克尔经历了四个集中营的磨难，最终奇迹般的活下来，是因为弗兰克尔始终保持对生命的希望，经常开展自我对话，回味和妻子之间的美好情感，保持乐观积极的心态。没有写完的心理学手稿，也是让他对未来抱有希望的原因之一。总之，是对生活，对未来保持希望，再加上诸多原因的综合因素，让弗兰克尔奇迹般走出集中营，迎来解放。

4、书本所体现的核心精神

——《活出生命的意义》讲的是一个心理学家在集中营的经历，书本再版时，增补了意义疗法的理论。此书名列美国最有影响力的十大图书之一。销售高达1200多万册，被翻译成24种语言。

——幸存下来的原因。弗兰克尔能够艰难的度过四个集中营的工作，长达几年时间，能够幸存下来。是他求生的意志、自我保护的本能、正派人的帮助、以及他的精明、还有运气等因素综合作用的结果。还有他的乐观幽默，心理省事，短暂的独处，内心的自由和绝不放弃，也绝不自杀的意志。

——为未来而活。弗兰科尔经常在集中营回忆对妻子的爱，还有要完成自己的《意义疗法》著作的强烈愿望，他始终对未来充满期待，这份期待让他有了生存下去的希望感，更是一种生存的信念。

——自己的态度是权利更是责任。无论环境多么艰苦，境况多么恶劣，每个人都有自由选择如何应对的权利，可以消极应对，也可以积极应对。这是两种完全相反的选择，这个选择权在于每个人自己。无论发生什么，每个人都有自由去选择如何应对苦难的权利。这是一份担当自己生活重负的责任。因此，“自己的态度”可以决定了自己生命长度、宽度、深度、高度。

——生命永远是有意义的。弗兰克尔坚信希望和积极的能量能够化挑战为胜利，苦难一定是遵循意义所必需的，但尽管有苦难，生命仍然可能有意义。个人如何看待各种挑战和机遇是态度问题。积极的态度。既可以使人感到欢乐和满足，也能使人经受苦难和挫折。人对待一切事物，无论是生死攸关的挑战，还是日常琐事积极的态度有助于成就我们生命的意义。

——和解是宽容更是胸襟。

弗兰克尔从集中营获救后，发现妻子，父母，弟弟全部死亡，强忍失去亲人的悲痛和无比的忧郁，依然决定继续留在维也纳，并尽自己的所能重操精神病学家的旧业，助人自助，就在当时。大多数犹太精神病学家移居国外时，弗兰克尔这样的决定是非同寻常，也是非常伟大的。他也坚信和解而非复仇。他说他忘不了别人给过他的恩惠，也从不抱怨别人对他做过的坏事。因为在他后来的邻居、同事，甚至他的病人中很有可能曾经是迫害过他，但他从不抱怨，也不计较。

——生命的意义。

弗兰克尔研究的是意义疗法。如果将弗洛伊德的精神分析视为是“深度心理学”，那么弗兰克尔的医疗法便是“高度心理学”，注重个人的前途和有意识的决定和行动，通过自我超越，达到人生意义的新高度。通过积极的努力、适当的方法、接受限制以及明智的决定来实现，目的是:  启发人们认识到自己的能力，认识到应该拥有自己的选择的能力去实现人生的目标。用书本的最后的最后一句话，他生命的意义在于:  帮助他人找到他们生命的意义，这与“助人自助”异曲同工。