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        成年人最舒服的社交法则，有边界，懂分寸，不逾矩。拥有恰到好处的自我界限是一个人心理健康的标志。我们有必要建立起一条清晰合理的界限，先保护和关爱自己，再考虑如何帮助他人。当然，我们也要充分尊重他人的自我界限，保持一定的「边界感」。一定要明确自己能接受什么，不能接受什么？能选择什么，不要选择什么？想要什么，不想要什么？

      勇敢表达自己的想法，学会适当拒绝。在认识和承认我们每个人都是独立的个体后，相信人与人之间的界限也就自然而然地清晰起来。当然，与亲近的人划定界限必须先征得对方的同意。对方很可能不遵守界限，这时就需要我们去明确界限，用一种比较温和但坚定的方式拒绝对方的入侵。我们要明确，有效确立自我界限的最后一步，就是这样坚决的行动。

        心理学上，「边界感」指的也是人与人之间内心的自我界限。它是人与人之间的一种无形的屏障。在我看来，拥有良好边界感的人不是自私，而是成熟。美国有位著名心理治疗师曾说，『每个人的内心世界都有其特定的秩序，建立心理边界并不是自私，而是让你的事情归你，我的事情归我』。