痉挛性斜颈千万不要做这些事情，否则会(吃大亏)!
痉挛性斜颈是一种累及颈部区域的局限性肌张力障碍,表现为颈肌阵发性的不自
主收缩,引起头向一侧扭转或阵性倾斜.它是一种锥体外系运动障碍,是一种独立
的器质性疾病.然而精神因素如焦虑、反应性抑郁症等对此病的症状轻重起着一
定的调整作用,情绪的冲动甚至是此病加速发展的一个因素.
痉挛性斜颈注意事项：
一、 不可盲目护理
1.注意纠正不良习惯
尤其是低头族和经常面对电脑的上班族，他们的颈部常常固定在一姿势，因
此，要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、
左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。
2.注意颈部的保暖
古时人们喜欢着长衣，这既是礼仪的需要也是为了保养颈椎，无论在什么地
方，处于什么季节，都要保养好人的颈椎，给其以舒适的温度。尤其是夏季，
办公一族都长时间待在空调房内，对颈椎是十分有害的。如果不能避免，吹
空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好，这样影响痉挛性
斜颈病情。
3.要选对健康的枕头
好的睡眠离不开枕头和床，枕头过高过低，床垫过柔过硬，都会影响颈椎。
枕头宽度应达肩，中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。正常人仰
卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个
人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕
头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。
4.保持脖子的放松
久坐的办公室一族要注意，坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。
而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子
跟头部。
5.保持适量的户外运动
软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的。如果缺乏运动，可能
会导致软骨营养不良，甚至使软骨退化。所以，适量进行户外运动，是保养
颈椎的有效方法，这样对痉挛性斜颈有一定帮助。
一、 正确饮食：
1、清淡为主。比如吃一些煮的，不要油炸类的。在烹饪的时候不要加入过多的
调料，不要煎炸，油炸，烘烤。基本上是少盐，少油，少脂肪。
2、多吃蔬果。即是多吃一些水果比如苹果，梨子啊，香蕉啊。蔬菜啊。都是对
健康比较好的。
3、合理搭配膳食，注意营养充足。适当的食用肉类，不要过分饮食，更不要暴
饮暴食。
二、 对症治疗
昌盛扶正汤：
第一阶段：舒缓神经，阴阳调和，恢复及增强身体机能。
第二阶段：修复受损的神经，疏通经络，改善颈部血液循环，使肌肉恢复常态。
第三阶段：全面调节，让神经适应状态，建立免疫从此告别斜颈。
康复训练：
1、功能锻炼：鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼，嘱患者立于镜前，主动或由
护士协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜，卧床时在头两侧垫沙
袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种，需
要在患者情绪稳定、睡眠好、全身肌肉比较放松的情况下进行。主动功能锻炼：
指导患者立于镜前，依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位并左右旋
转、前后屈伸活动，每日3~5次，以能耐受为宜。被动功能锻炼：此种方式是
专门针对不能自行纠正头姿的患者。
2、选择一把带靠背的椅子，嘱患者背部挺直靠在椅背上，双腿略外展，双手轻
放于大腿上，端坐稳妥，前方有镜观看更好。
3、站在患者背后，双手轻轻置于患者双侧颞部，将其头尽可能地向健侧运动或
置于中立位，保持这种姿态，直至患者不能耐受为止，每日3~5次。随着锻炼
程度的不断深入，头部向健侧运动的角度也逐步增大，直至患者能自主控制头部
于正中位。
