ABC法则

A：事件：下午接孩子放学，女儿饿哭了

C：结果：生气

B：信念1：至于吗？应该能忍到家（绝对化）

2.好丢脸，生生饿哭（糟糕致极）

D：1：我可以忍到家，孩子小活动了一下午能和你一样吗？

2.孩子饿哭，难受呀，怎么就丢人了呢？

E：心疼孩子，理解孩子