培养好习惯，收获好人生

人的一生是由无数的习惯构成的。无数的习惯又塑造了不同的我们。好习惯使我们一生受益，坏习惯则像毁了千里之堤的蚁穴。

诸如以下这些生活中的小习惯。

你如何入睡?

你跟家人和孩子聊什么？

你喜欢吃什么食物，你总是吃几分饱?

你的处事习惯如何，你如何应对愤怒情绪，发泄情绪还是控制情绪?

情绪低落时，你习惯做什么?

遇到情商不高的人，你怎么做? 怼回去还是大度包容，一笑而过。

以我为例。

我总是吃十分饱，因此我会有长胖的风险，也会有中午吃太多，晚上不饿的情况。我习惯性遇到喜欢的食物就嘴馋多吃，我嘴馋吃很多不加克制的样子一定有点丑陋和贪婪。不好的饮食习惯也导致我胃溃疡，肠胃炎，便秘等。

我以前的入睡习惯是睡前思考人生，思维有限又导致思考无果，总是失眠。现在的入睡习惯是关掉大灯，只留床头一盏小台灯，先阅读，之后写日记，再把台灯也关掉，设定十分钟的时间听电台节目或者冥想音频，基本上三分钟就能入睡。

以前情绪低落、焦虑时总是暴饮暴食，买一大堆垃圾食品吃，吃完长胖更加郁闷。现在的习惯是写日记，画思维导图，在写写画画的过程中，焦虑的根源被找到，情绪的轨迹清晰了，不良情绪也很快被解决掉。

常总结，常反思，善于发现好习惯，善于借鉴好习惯，勇于替代坏习惯，我们的生活会越来越有条理，有秩序，有效率。

20200703