2021-12-12 第七课：如何成为生活中的时间管理高手

海明老师分享：

时间管理错误的认知：

其实从2009年，电子登机牌就出来了，但是十多年间大部分人还在用老式的纸质登机牌，

我们头脑中关于时间，习惯的认知，已经很多都落后了，很多时间管理的著作，已经失去时效性，

在当时是有用的，但是对于现在会有新的挑战出来，要与时俱进，不管有没有研究过时间管理，

我们真的要去检视，生活工作中接近的理论时效性有没有落后？

我每次讲时间管理课程，你认为养成一个习惯需要多久？

21天养成习惯是我们惯常的思维，

从脑科学的角度真正养成习惯需要258天，习惯分为身体习惯，行为习惯，思维习惯等等，

看改变的是哪个习惯，有些很短时间就能养成，但是尤其改变其中的思维习惯也许需要半年或一年，会不一样的。

在时间管理上，有无数老师流派都在讲这个课题，

有自我管理流派，目标管理流派，精力管理流派，情绪管理流派。

很多人早起很多年，依然没有太多改变，很多都是无效的努力，所以请停止无效努力，

之前研究的时间管理是个方法，我们需要重新梳理人生，要从战略高度来，再往下落才是对的。

我们要有自己的愿景，原则，去梳理这些大的方向。

有个老师讲目标达成系统的课非常牛，我们知道并不是目标的多少决定是否能完成，

有的人目标定的少也没完成。

科学的合理的能让我们有结果的目标达成系统是什么，和我们在书中看到的目标管理有很大不一样，还有书中看到的问题不要全信，全信人生会被误导，高手写书的时候，写一半留一半，会留下一些钩子。有些会导流到线下课来讲。

现在在时间管理上，平衡理论非常打动我们，各方面都会平衡，这是一个美好的理想。

但大家要知道灵活的来，平衡有时候是不兼容的，很多大牛前期都是在事业，等事业有成效的时候去弥补家庭。

关于习惯落地养成的方式方法我们需要做调整了。

习惯养成不要定压力型的目标，比如一天读多少书，运动一小时这样的目标一般都会阵亡，这种习惯养成策略都错了，这需要靠意志力，不要定压力型的目标；现在要定微习惯，比如今天做一个俯卧撑，明天做一个的时候你还会做第二个，每天超额完成会形成心流体验，这种心流体验会形成内驱力，习惯就慢慢养成了，这是习惯养成的策略。

咱们现在学时间管理面临的时间都被碎片化了，如何碎片化时间创造好的效果，现在的挑战已经改变了，所以在时间管理上，用碎片化清单思维，你要在碎片化时间去做更好的创造。

我写的论文都是碎片化时间写的，十分钟写的也能拿到得到大学的精选，混沌大学学习第一名，

时间管理并不是把你的生活搞得像机器人一样，而是要在碎片化时间进行创造，别人用一个月的时间，你几天就可以完成。你怎样一年相当于别人三五年，十倍速的成长。

时间管理是实践型的学科，需要去实践，而不是看书就会的，需要不断实践。

在陪伴家人方面，老感觉时间不够用，那么我们讲的是要高质量的陪伴家人，而不是要陪伴家人。需要重新理解这件事。