2019-04-20

最近整天都好象很忙，但是自己最清楚，其实我每天浪费掉的时间更多，好多时候，明明是可以有大块的时间用来读书或者是学英语的，我却是在微信和娱乐新闻上将它们白白地给花掉了。所以真的是有必要自我反省一下了。

首先时间安排上，认真思考了一下，觉得还是早起读英语吧，毕竟这个习惯已经坚持了将近半年，相对容易实行些，流利说的打卡，尽量还是在早起后完成任务。可以的话呢，就再多学一二个daily E3，因为这个要做笔记，所以选择在家的时段会好些。

然后中午睡前，可以有一段时间是看书或者上网的，这个随机应变吧，看心情和当天任务做调整吧。

下午下班之后，到家第一件事，就是先锻炼身体：一组仰卧起坐30个以上（今天做了40个:0）；然后是三组或以上卷腹运动；最后就是郑多燕的跳操，当然后期也可能会换做普拉提入门，今天试着看了一下，觉得大部分的动作还是可以跟得上的，虽然不能做到标准，但是确实自己心里跃跃欲试，]想体验下它是不是真的那么神奇，对了之前的那个瑜伽垫，要找出来才行了。

今天学的郑多燕甩油操，对腹部的冲击，没有自己想象当中的大，不知是否因为最近练的仰卧起坐和卷腹动作，所以对轻度的疼痛有耐受了呢。不论如何，希望自己这一次，能够坚持下来，之前的快走慢跑已经宣告失败了，这一次，不想再半途而废。真心想知道这样的锻炼是否能将肥肚腩变成小马甲，拭目以待啊。

昨天买的郑多燕哑铃明天可以到了，然后今天又买了一套瑜伽服，前年买的那二套运动服，今年已经在腰部有磨损了，看来自己这次真的是将衣服穿破了，在现在这个年代，也算是少有了，我是否应该骄傲一下呢哈哈。

运动是会上瘾的吧，最近每天出点汗之后，心情是有点愉悦的，想到之前小朱说的，果真如此啊，而且人的心态也会不同，想事情会积极些吧，同时也会排毒啊。所以这次一定要坚持哈。

再有就是下个月，想去学游泳，不知能不能成，也不知自己能否学会，其实是有点点恐惧心理的，希望到时不会掉链子哈。

嗯嗯，现在快十点半了，要读睡前书了，有空继续。