健康小贴士

【每天步行1万步和8千步没啥区别？】

步行是最简便的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。但是，步数并非多多益善。研究表明，健走不是时间越长越健康，1天1万步以上与8000步相比，健康状况不会有任何改变，过量运动反而会导致慢性疲劳。按照慢步走：每天1万步；快步走：6000步的标准即可。