失眠反反复复

        自从前年确诊了甲亢后，每月都要往医院跑一趟，每天都得吃着药维持我的身体健康。

        人往往都是生病了才知道拥有一个健康的身体多么重要。

        白天劳累了一天，晚上沉沉入睡，身体才能在睡眠中被修复，第二天精神才能饱满，有活力，做起事来也会事半功倍。

        可我的睡眠不怎么好，失眠比较严重，晚上睡不着，白天精神状态不佳，刚开始去复查，我会告诉医生这个情况。

        他会给一些建议，比如睡前做腹式呼吸，晚上睡觉时开个低瓦数的声控灯，睡前把要做的事写在纸上，睡前清空大脑等等一系列方法。

        刚开始的时候，我按照这些方法照做，效果确实不错，睡眠质量恢复如初。

        可是时间长了，我感觉自己可以正常入眠，就松懈下来。

        再加上我不爱表达，有事总喜欢藏在心里，自己一个人生闷气。

        时间久了，过分压抑自己的心情，身体和精神都承受不了，人也变得越来越暴躁，心里总是很烦。

        特别是一到晚上那些烦心事就会一遍一遍在脑子里不断重复，越想越气，想的越多越睡不着。

        常有人说“自寻烦恼，”还真是这样。本来过去的事，就这样被不断想起，每想起一次就伤害一次自己的心灵。

        长期如此，我又开始被失眠折磨，有时越想睡觉就越睡不着，进入一个恶性循环。总是被失眠困扰的滋味真不好受！