又忙又美课程

跟随萌姐又忙又美

今天晚上2023年第八期马甲线训练营

玉洁老师课程神棒助力你拥有平坦小腹课程内容分享给大家

1:BMI值国际上衡量胖瘦的标准：体重公斤/身高平方，小于18.5偏瘦，大于24偏胖

2:体脂率：男士：小于13偏瘦增肌，大于17偏胖偏胖。女士：小于21偏瘦增肌，大于24偏胖减脂。

3:腰臀比：腰围/臀围，腰臀比男性小于0.9，女性小于0.85腰臀比越小证明腰越细臀越翘标准s身材

4:标准身材/美体/模特

5:按摩穴位不运动轻松瘦下来

带脉穴，瘦肚脐两侧的赘肉

中脘穴，减小肚子，改善睡眠，所有的疾病跟睡眠都有关系，中脘穴缩胃

归来穴，肚脐一个手掌的下方旁三尺，痛经和宫寒。

6；个下载薄荷健康app个性化制定饮食方案