健康，从合理控制饮食开始

营养师的建议：正确的减肥都是三分练七分吃！减不下来的肥肉，多数是因为不会吃、吃的不合理导致的！

10万人信赖的营养师李园园也说：

“其实减肥，保持苗条一点都不难！

只要学会饮食管理，就能让你不节食，不挨饿，照样瘦下来。”

1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。

2、肾排毒：黄瓜。

3、润肠肺：魔芋、葛郁金、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。

5、每周吃一天全素食。

6、少吃盐。

7、补充一些维生素。

8、细嚼慢咽可助排毒。