免疫系统

贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡

【书名】：巜营养圣经》

【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）

【期数】：第九期

【读者】：吴任涛

【读书打卡天数】：第17天

【日期】：2022.4.21

一、【关键词】：

免疫系统

二、【金句1】：

免疫系统的职能是识别身体的敌人并摧毁它们。

三、【金句2】：

免疫系统在温暖的环境中工作效果最佳，这就是身体用发烧来产热升温的原因。

四、【知识点】：

在呼吸道和消化道中，健康、强壮的黏膜是防卫侵略者的第一道防线。

五、【感悟】：

食物越生鲜越好，要少吃油炸食物，以避免产生自由基。

六、【启发】：

维生素C可以减轻感冒症状，减少感冒发生的机会。

七、【评论】：

身体组织中维生素C的含量很高，病毒就不能生存。

八、【问题】：

如何激发免疫系统的力量呢？

九、【行动】：

感冒的时候多补充维生素C、多喝水、多休息。