190220 参加上海紫严导师读书会收获

1、p129“就是有一颗无限愿意的心，等待着、”理解：拿爱情来说，等待很难，很多人做不到等待。他们不相信自己值得被爱，等着等着就放弃了。我们要学会等待。你要首先相信自己值得被爱，你要相信他会爱你，他是爱着你的。其次你就做好自己的等待功课，守得云开见月明。这份相信自己值得被爱的自信来自于你对自己的清楚认识。对自己的了解是爱情的基础。唯真自知才有真自爱。唯真自爱才能赢得别人的爱。你连自己都不了解，让别人如何了解你？你连自己都不爱，有谁会爱上你？先给自己一颗无限愿意的心，去了解自己，去接纳那个被你了解好了的自己。除了爱情，其他所有人与人之间的关系，也都是需要等待的。包括亲密关系（夫妻，亲子）、朋友关系、同事关系等。

爱是我愿意，我愿意花时间为你做点什么。深爱是我深深的愿意。无限爱是我无限愿意。人世间，凡事总关情。用情就得花时间。所有的关系都值得等待，与人的，与万事万物的。等待就是为爱付出时间，等待就是花时间为你等待的人事物做点什么的过程。现在看来，狭义的爱情好微不足道。如果连自己的爱情都照顾不好，又谈何爱这个世界。所以，照顾自己，照顾爱情，照顾能照顾的所有。从这个角度上，我更想去了解和接纳自己，也更想谈恋爱。

想要得到，势必付出。所有你期待的，都不是一蹴而就的，都需要等待。等待就是你付出的过程。需要给自己信心，给自己时间，让自己开始一点点为了目标而付出努力。自律的实现也是要一个练习的过程。成为一个自律达人，也是从五分钟的自律开始练的。在爱情上，遇到对的人，也是一个等待的过程。正是你耐得住前面失败的过程，你才能在对的人出现时，把握住。也许前面的失败也都是对的人，只是你在没找到更好的相处模式之前过早选择了不等待。遇到对的人之后，与他的磨合更是一个等待的过程，千万不要没有耐心，轻易放弃。如果你选择坚持到底，没有放弃的心，那么就没有结束。这也是“没有开始，就没有结束”的一种理解。如果爱，请深爱。选择开始，就永不结束。爱，就至少意味着今生今世。

2、老大讲她如何引导朋友表达对男生的爱，是本次读书会的高潮。理解：爱需要表达出来给对方知道。让对方知道你的这份爱，很重要，他是否爱你不重要。表达了就问心无憾，得到心灵上的一个释怀，自己成全了自己这颗爱人的心。当爱每一次被分享，爱就会成全你自己一次。可以把自己对他爱的表达也当成分享吧。只是这次，分享的对象最特别，就是你爱的人，所以这种成全也就有最特别的效果了。但，最终成全你自己的，不是他的爱，而是你自己这颗爱人的心。

3、不自律，往往是痛得还不够。需要遇到一个个挫折，让自己痛到一定程度，才想有改变的心，才会进一步开始自律。那一个个挫折，有可能是相似的遭遇，一再出现在你头上，这就是轮回。生命的大棒就这样一次次地打你，直到把你打到开始清醒，让你认识到自己的课题，开始行动起来去完成自己未完成的课题。

4、拉筋很重要：拉筋可以延年益寿。“筋长一寸，寿长10年”。

5、睡眠很重要：睡够7个小时。睡前10分钟不想别的，让自己静心安住，安住当下，切断以前和以后的每一分每一秒，然后再放掉安住，就可以安然睡去。老大分享了她的睡眠心法：将打坐过程反其道而行之，用在睡眠上。

6、安住的重要：安住在这一刻，要把宽心禅练到这个程度。抄经、读经看个人喜好，都是在练习专注。

7、99%的烦恼，都是来自于悔恨过去，担心未来。理解：人类最大的罪是不快活。而导致不快活的罪魁祸首是不去享受当下。1000%的快乐，都是来自于活在当下，安住此刻，享受现在。我们每个人都有能力享受自己的每一个当下。我们每个人都能让自己现在就瞬间快活。

8、能走入亲密关系，大多原本是相爱着的。亲密关系的杀手很多是情绪。很多矛盾是因为情绪导致的。老大举了一个热心肠爱助人的女子，两次遭遇渣男的例子。和现在的老公弄成老公搬出去住的局面，很多是因为他们俩在小事上闹了不少情绪，互不相让。女子说这四五年也没好好关心老公，没给他买过衣服。她对外人这么热心，为何对老公没有热心？当爱少了宽容，少了关心，那还能剩下什么呢？我问老大，为何好人没有好报呢？老大说，没报在爱情上。我现在能理解了，羊毛确实出在羊身上。她对同事好，所以在同事里人缘好，同事对他好。她的好已经得到好报了。但她对老公挑剔不关心不好，所以老公对她也不好。她在爱情里可能还算不上一个好人，所以她没在爱情里得到好报。哪怕她物质上是对爱人很不错，但可能还是有一些地方做得不够好。因此，让自己成为一个好的爱人，这是得到爱的关键。同时，不为了得到爱而爱，会自然而然得到爱。那为了什么而去爱呢？不为了什么。如果一定要说个原因，就是为爱而爱，为了心头的这份爱得到安放而去爱。大言不惭一下：就像我这次来读书会，真的没去等待非要和大家拍照片，虽然以前走时我也遗憾，但每次来的时候我全心听课付出爱就好了。没想到燕燕成全了我，她安排大家中场拍照，完全为我在考虑，真是受宠若惊。感恩！

9、不要用老眼光看人。每个人都在变化，我们自己也在变。不要把对别人的认识停留在第一印象里。士别一日，当刮目相看。

10、看自己的照片是对自己的一种关爱，是爱自己的表现，还能帮着梳理回顾自己，能给自己带来正能量，特别是前后对比的一系列照片。感恩慧琴老师给我看了燕燕制作的读书会一周年视频！

11、让我们一起祝福Sharon，不管你去不去西安，我们都和你在一起。