舒缓不敢自然看平姑姑

昨天平姑姑来我发现她也不敢面对我，因为她也害怕，所以我心里是非常内疚难受的

碎碎念：

1我到底真正害怕的是什么，我应该怎样去调整才能够让自己感觉好一点

2我觉得自己很没用，觉得自己应该如何面对这个世界，连对我好的人我都处理不好，我应该怎么办

情绪与感觉：恐惧 担心焦虑  迷茫 自卑 逃避

为什么这么想？

因为我已经得罪很多人了，我现在必须面对，必须解决啊，可是我还没有一个非常确定的答案所以非常的焦虑

为什么这么觉得？

我不知道自己应该怎么办，我想解决它，而且是一定要解决，但是我又害怕自己没有解决问题的能力，我不相信自己

我真正想要的是什么？

我想要面对她们对我好的时候，我能够欣然接受，并且能够跟她们相处非常轻松自然，并且开心

我想要自己能够找到好的想法，能够完全转念，让自己感觉越来越好

舒缓：

1我害怕平姑姑什么，我害怕她对我这么好，我会让她失望，因为我知道我不能够自然的看人我不知道该怎么解决，所以她对我好我就会不敢的看她，所以我才会对不起她。那我为什么不能够自然的看人？最开始是因为不能够自然的看老师，为什么不能够自然的看老师，因为语文老师说了我，我觉得温暖又内疚，可是不知道怎么的就不能够自然的看他了。因为那时候我心里更多的是压抑跟恐惧，因为跟同学的关系，长期压抑，所以内心是非常的害怕的。还有爸爸去世我也非常害怕，我感觉我是担惊受怕的。应该也因为我是自卑的，我不敢看别人的眼睛。

现在我应该勇敢的去面对，去寻找我真正害怕的是什么？

2既然已经是这样了，批判责怪自己也没用，我就应该给自己多一点力量。谢谢亲爱的自己，我现在愿意去面对了，愿意去一点点的去舒缓了，过去的伤害是为了让我变得更加强大，所以现在好好抱抱自己，你辛苦了，别怕，我在，一直都在，相信我们会变得越来越好的。

现在的自己一天比一天好，这已经很好了，好好去内观自己，勇敢的面对，总有一天会解决的。