自我调节

有时候事情过多，便难免会有些情绪上的波动，因此需要学会自我调节。

当事情过多的时候，可以按照四象限或者其他的方式进行排序。最好将不同的事件安排到不同的具体时间，而非仅仅列下来。有时候，可能计划赶不上变化，导致计划被打乱。与其去complain，不如想想plan B。也许，新的安排更加符合当下的情况。过于情绪化的时候，需要先冷静下来，而不是开口去说。保持沉默可能是一个不错的选择。在沉默时，缕清自己的思绪，通过不同方式进行自我调节。通过这样的方式，情绪能够得到很好的释放。不仅能为自己减压，也能够减少不必要的摩擦以及对于他人情绪的影响。

生活中不如意事常八九，需要不时地自我提醒，不断地自我调节。了解自己当下的情况，并尽快做好调整，而非仅仅停留在当下，让情绪控制自己。