养生歌

养生亦有方，说来很平常。

早睡又早起，健康两件宝。

三餐粗茶饭，生活调理好。

清晨一杯水，冲洗胃肠道。

早饭要吃好，午饭要吃饱。

晚饭要吃少，饮食规律好。

素菜加点汤，饮食八分饱。

杂粮调配当，果蔬多吃强。

肉类要少吃，戒烟酒适量。

四季勤锻炼，健身在经常。

户外练手脚，吐故纳新良。

有病早治疗，无病早预防。

若要不生病，运动不能少。

性情宜开朗，怒盛元气伤。

清心寡欲强，善良寿命长。

忧愁催人老，乐观健常在。

贪婪则志昏，无欲则阳刚。

知足常乐好，做人坦荡荡。

修行在个人，贵在多坚持。

心态保持好，祝君永健康。