🌻香蕉🍌牛油果🥑吐司🍞

营养早餐分享：

香蕉牛油果吐司

🌻香蕉🍌牛油果🥑吐司🍞

香蕉吐司

食材：

切片面包，鸡蛋，香蕉，牛油果，橄榄油

一、面包切掉四周硬边，如果不够软就用蒸汽稍微熏一下；

二、面包片上涂抹牛油果，放上半只对切的香蕉

三、卷成筒状吐司，可借助寿司帘帮忙；

四、均匀裹上蛋液，六面都要裹匀；

五、橄榄油极慢火细心煎，六面都要煎到，每面煎两分钟左右（定时）；

又及：牛油果可以换成芝麻酱、花生酱，香蕉可以换成火腿或者煎好的培根，再卷上一点点生菜碎，就可以做成非常有营养的火腿吐司、培根吐司啦。

（牛油果原本应该竖着切[捂脸][呲牙]但是一次吃不完，这样切口小好保鲜，第二天早上可以做火腿吐司用哦[调皮]）

搭配水果沙拉、蔬菜沙拉、炝拌菜；

牛奶、麦片、玉米面糊糊、杂粮粥等等。

有图有真相哦

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