开始跑步了

环境影响人，自从搬了新家，像是从繁华的烟火人间来到了不食人间烟火的“仙境”。除了新区环境好、设施好、安静，其他生活便利性全无，尤其买菜特别不方便，一开始外卖，后来就是关注路边各种小摊买买买，要么就是去农贸市场或者超市买够一个周的屯着。

一次手术后便开始看养生、健康、医学方面的书，也开始跟着做营养均衡、健康的食物。开始刻意吃水果、坚果、动物内脏，开始每天早餐尽量配齐蛋、奶、水果、坚果，开始戒糖，开始不喝米粥，开始在周末的时候回顾一周的饮食，尽量补充本周内摄入量少的营养成分。

营养学说大骨汤对人体膝关节特别有帮助，古时某部落会将一根动物大骨棒轮流在部落内部各个家庭炖煮，直至骨头炖成渣。昨天我也买了两根大棒骨，泡水，焯水，煎至两面微黄，开炖，足足炖了三个小时，吃肉喝汤，最后还留下半锅大骨汤和两碗剔骨肉晾凉储存在冰箱，够这一个周的营养补充啦！

离开运动谈大吃大喝那肯定都是不健康的，昨天晚上开始拉着洋宝洋爸运动起来，下楼跑到出汗，好在这个时候晚上已经不在酷暑难耐，微凉的风恰如其分的吹过微汗的身体，很舒适。