情绪探索之旅第四天

21天情绪探索之旅＃OH卡练习第四天

1. 从图卡中选一个人

2. 发生了什么事情？ 告别分手

3. 这个人有什么情绪？开心

感受 愉快

身体感觉 轻松

想法 终于解脱了

行为 做出分手的决定

4. 你想对他说什么？ 感恩你，我原谅你了，我也原谅我自己了。

5.这个图卡觉察，给我的启发是什么？

我与过去的以自我为中心的小我做一个彻底的告别仪式，2018我将以一个真正的崭新的真实的自己行走在红尘生活中，做一个坦诚的自己，多践行。

今天正念练习没有做。